结直肠癌高发如何是好？别慌，做好这4点可预防！

结直肠癌是一种发病几率比较高的恶性肿瘤，仅次于肺癌和乳腺癌，已经成为第3大癌症，平均每一分钟就会有一名结直肠癌确诊患者，而且结直肠癌的发生几率还在不断的提高，因此掌握预防结直肠癌的方法显得尤为重要。

如何预防结直肠癌呢？

1、 进行早期筛查

早期筛查是预防结直肠癌比较有效的一种手段，据统计发现，美国因为注意对于癌症的筛查，结直肠癌的死亡率在30年间下降了51%，因此想要预防结直肠癌，则要定期进行筛查，最直接的方式则是肠镜，尤其是40岁以上的人群，建议定期复查。

2、 控制体重

经研究发现肥胖会降低结直肠癌的突变标准，也就是说肥胖人群患上结直肠癌的几率会比普通人更高一些，全世界大约有11%的肠癌患者都存在肥胖的情况，因此想要预防结直肠癌，则要控制体重。当然也不能因此盲目的减肥，把体重控制在标准的范围内即可，可以参照BMI指数，BMI等于体重除以身高乘以身高，如果答案在18.5~23.9之间，则不需要进行减肥，属于标准体重，如果超过了这个数值则要及时减肥。

3、 增加膳食纤维的摄入量

人的肠道当中会积攒一定量的食物残渣和废料，需要通过定期排便才能够顺利的排出，如果经常出现便秘的情况，比如一周排便次数不足三次，食物残渣则会与肠壁长时间的接触，其中的垃圾和毒素则会对肠道造成损伤，甚至会导致结直肠癌的发生，因此平时要增加膳食纤维的摄入量，能够促进胃肠道的蠕动，也能够使大便软化，对预防便秘有很大的帮助，建议平时增加蔬菜、水果以及谷物的摄入量。

4、 戒烟戒酒

长期抽烟喝酒也会增加结直肠癌的发生几率，烟草当中的多环芳烃，会导致结肠黏膜受到损伤，而酒精则会对肠壁造成刺激，增加结直肠癌的发生几率，另外酒精还被列为二类致癌物质，因此想要预防结直肠癌则要戒烟戒酒。

温馨提示

结直肠癌与其他癌症一样也有高发人群，比如肥胖人群、40岁以上而且常年抽烟喝酒的人、经常吃高蛋白高热量食物的人、曾经患过乳腺癌和宫颈癌的人、经常消化不良和便秘的人、曾经患过溃疡性结肠炎的人，这些人群要定期进行复查，毕竟早期结直肠癌治疗比较容易一些。