为什么癌症患者会睡不着？4个方法能一觉睡到大天亮！

不管心态有多好，被诊断为癌症后，难免会失落、悲观、焦虑和恐惧等，产生比较复杂的心理反应，为接下来的治疗和承担的费用而忧心忡忡，进而产生不同程度的睡眠障碍。睡眠障碍又会影响病情治疗，甚至促使癌细胞扩散或转移，那面对此问题该如何解决。

为什么癌症患者会睡不着？

1、心理因素

几乎每一个癌症患者都会产生复杂的心理，包括悲观、恐惧、愤怒、忧郁和自暴自弃等，每到夜深人静的时候就躺在床上想各种问题，使得大脑一直处于紧绷状态，从而导致失眠。

2、经济紧张

治疗癌症所花费的费用是无底洞，面对高额的治疗费用，势必会拖垮一个家庭，害怕最后落得人财两空，常常因为经济紧张而失眠。

3、治疗因素

经过一系列治疗后易产生副作用，如手术处疼痛、食欲不振、便秘或腹泻、恶心或呕吐等，从而导致失眠；部分化疗药和糖皮质激素本身就会影响睡眠。

癌症患者失眠该如何调理？

1、心理干预

家属应给予足够的关心和爱护，尽最大程度满足患者身心方面的需求。鼓励患者说出自己身体不适和不良的情绪，适当的安慰和鼓励；多寻找治疗成功的案例，帮助树立战胜疾病的信心，提高其治疗依从性。

2、肉放松训练

选择安静不被他人打扰的场所，平躺在床上，先使得身体某部位肌肉紧张且维持几秒钟，然后彻底放松紧张的肌肉，再逐步训练其他的肌肉群，这样有益于身心松弛。

3、深呼吸

把右手放在肚脐处，左手放在胸部，吸气的同时以最大程度扩张腹部，呼气的同时尽最大程度收缩腹部，把所有的注意力全部集中在呼吸上，这样能帮助放松身心，诱导入眠。

4、多参加社交活动

身体允许的情况下应多参加社交活动，病友之间多交流；多培养兴趣爱好，如钓鱼、画画或摄影等，能转移注意力，提升求生欲望，改善夜间睡眠。

温馨提示

若癌症患者抗压能力弱，产生严重的悲观消极情绪，心理医生疏导效果不佳，那么需在医生指导下服用催眠药。患者用药期间应多观察其有没有睡意，中间有没有觉醒，第2天早晨醒来后是否有困倦感，根据症状调整用药量，从而改善睡眠和生活质量。