前列腺癌高发要如何预防？得在这5个方面多下功夫！

前列腺癌是一种经常发生在老年男性身上的一种恶性肿瘤，60岁以上的老年人患病几率比较高，70岁到80岁是患病高峰期，前列腺癌的发生除了与年龄以及遗传因素有关之外，与饮食习惯以及生活习惯也有一定的关系，因此前列腺癌也是一种可以预防的癌症。

如何预防前列腺癌呢？

1、 避免高脂饮食

想要预防前列腺癌，则要避免高脂肪饮食，减少肉类和乳制品的摄入，因为在分解脂肪的过程中会产生大量的乳酸，促使前列腺受到刺激，增加前列腺疾病的发生几率，这其中也包括前列腺癌，建议多吃新鲜的水果和蔬菜。

2、 多吃大豆类食品

老年男性平时要多吃一些大豆类食品，比如豆腐或者豆浆，其中的微量元素硒和维生素E能够起到预防前列腺癌的作用，另外是还要适当的喝些淡绿茶，绿茶当中有一种特殊的成分，是很好的抗氧化剂，能够降低各种癌症的发生几率，这其中也包括前列腺癌。

3、 及时戒烟戒酒

香烟当中的有害物质高达上千种，其中有70多种致癌物质，如果经常大量吸烟，则会增加各种癌症的发生几率，这其中也包括前列腺癌，另外酒精已经被列为第二大致癌物质，因此经常大量喝酒的人也会比普通人更容易患上前列腺癌，因此有抽烟喝酒习惯的人要及时戒烟戒酒。

4、 积极锻炼控制体重

相比而言，抵抗力比较低，而且体重超标的人，比普通人更容易患上前列腺癌，因此想要预防前列腺癌，平时则要积极参加体育锻炼，使自身的抵抗能力有所提高，同时也能够很好的控制体重，避免肥胖的发生。

5、 规律的进行性生活

频繁的进行性生活同样会对前列腺造成伤害，因为会使前列腺长期处于充血和肿胀的状态，久而久之则会增加前列腺炎以及前列腺肥大的发生几率，如果没有加以重视，则有可能会导致前列腺癌的发生，因此性生活要适度，60岁的老年人一般一个月一次为宜。

温馨提示

前列腺癌一旦发生则会出现比较明显的症状，因此老年男性一旦出现排尿困难、排尿疼痛以及排尿异常等症状，则要及时的到医院接受相关的检查，做到早发现早治疗，毕竟早期前列腺癌的治疗效果还是不错的。