家庭医生在线首页 > 疾病频道 > 肿瘤 > 肿瘤知识 > 肿瘤预防 > 正文
癌症
挂号科室:肿瘤科 同类疾病:甲状腺癌肺癌胰腺癌皮肤癌鼻咽癌

癌字三个口,癌症是吃出来的?预防癌症要从饮食上下功夫,要牢记这5大饮食原则

2020-11-12 08:50:55      

癌症的发作率最近几年持续攀升,对患者造成的伤害是不容小觑的。但是关于癌症的发病机制,目前依旧没有比较完善的报告,不过关于癌症的预防方式却与生活习惯和饮食有着直接的关系。

癌症如何做好饮食预防?

1、保证一日三餐的完整性

现代人的生活模式往往比较随心所欲,一日三餐的完整性无法得到保证,尤其有一部分女性长时间节食减肥,其实对身体免疫力伤害非常大。另外一部分患有免疫系统疾病的患者,也一定要保证一日三餐多吃富含优质蛋白质的食物,提高自身免疫力是防癌的第一标准。

2、坚持吃水果和蔬菜

蔬菜中的膳食纤维含量非常丰富,而且每一种蔬菜的膳食纤维成分也不相同,所以每天不要低于500g蔬菜和水果的摄入。此外蔬菜和水果当中还含有丰富的维生素,以及对人体循环系统有益的微量元素,能够很好的抗老化清除自由基,这对于预防癌症帮助非常大。

3、饮食注意粗细搭配

很多人认为常吃粗粮对身体有帮助,因此每天摄入粗粮比较多,但其实精细的食物对身体也是有一定滋补效果的,对提升免疫力也有一定帮助。因此想要预防癌症问题,就要做好粗细搭配,粗粮和精细食物1:1配比,提升免疫力同时还能补充人体所需的膳食纤维。

4、避免暴饮暴食

胃癌最近几年的发病几率非常高,这与现代人的饮食习惯有关,一定不要狼吞虎咽的吃东西,也不要过早或过晚饮食。这几种情况都非常不利于消化,而且消化道的胃黏膜本身就比较脆弱,此外也不要吃太烫或者太凉的食物,常温才是保证消化道健康的关键。

5、少吃辛辣食物

刺激的食物具有很好的开胃功效,如果本身食欲不振可以适当吃。但如果长时间吃辛辣刺激的食物很容易导致胃肠受损,此外很容易影响到机体的吸收。另外有一部分辛辣食物,往往经过较长时间的腌制,其中亚硝酸盐含量很高,这是一种强致癌物,所以要尽量少吃。

预防癌症的方式有很多种,但饮食是不能忽视的环节之一。除了饮食调节之外,还应该养成良好的作息习惯,同时要学会调节好自己的情绪,这是预防癌症过程中所不能缺少的,三管齐下才能提升免疫力,保证身体健康!

(责任编辑:叶群华 )

相关推荐

文章关键词: 预防癌症的方法 癌症的预防 癌症

癌字三个口,要想预防癌症应牢记这4个饮食重点!

俗话说民以食为天,身体里面的营养物质主要从食物里面获取。虽然癌症的发生和遗传、基因有很大的关系,但调整好饮食结构也能养生防癌。详细>>

癌字三个口,要想预防癌症应从饮食上做到这5点!

俗话说病从口入,其实有很多癌症和不良的饮食结构有关。细胞发生突变而转化成恶性肿瘤需要一定的时间,患者必须做好饮食上的调养来遏制癌细胞的生……详细>>

病从口入,预防癌症应牢记这3大饮食原则!

癌症是很多人都不愿意去提及的一个话题,它会剥夺人的健康甚至生命,使人们失去大好的青春年华。癌症非常可怕,除了要从心理上战胜它以外,也要在……详细>>

癌症可防可控,预防癌症要坚持这3大律条!

就目前来说,对于癌症除了化疗、放疗和手术治疗以外并无其他更好的办法,目前的医学并不能完全治疗癌症,因此很多人就会出现谈癌色变的情况。只要……详细>>

高发癌症的5类人群是哪些?预防癌症要遵守十原则

癌症是一个失去正常调控机制而失控性生长的细胞。癌症可发生于任何器官中的任何组织。当癌细胞生长和繁殖,它们就形成一个侵犯邻近组织和能向全身……详细>>

  • 符慧群

  • 孙红

  • 马曾辰

  • 张庆荃

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]