家庭医生在线首页 > 疾病频道 > 肿瘤 > 肿瘤知识 > 肿瘤预防 > 正文
癌症
挂号科室:肿瘤科 同类疾病:甲状腺癌肺癌胰腺癌皮肤癌鼻咽癌

预防癌症的5个简单方法,坚持做到可远离癌症!

2020-10-09 08:37:05      

近几年,二三十岁的年轻人患上癌症的新闻屡见不鲜,甚至有一些案例就发生在我们身边。患癌症的人群真的越来越年轻化,对于癌症,年轻的确已不再成为能够抵抗的资本。那么面对癌症,我们真的就束手无策吗?其实如果能在以下这些方面加强防范,可以帮助我们远离癌症。

预防癌症应该怎么做呢?

1、一定要动起来

生命在于运动,这句话是非常有科学依据的。因为适当的运动能提高机体免疫力,预防病毒、细菌的入侵,增强对疾病的抵抗能力。对于大多数慢性病,如癌症,合理的运动能使病情发展相对缓慢,或控制在一定的水平。因此建议大家每周应进行至少三次,每次半小时左右的有氧运动,如骑自行车、跳绳、跑步等。身体素质较好的人群,可以根据自己情况增加运动量。

2、定期进行体检

有许多癌症经过体检都是可以被筛查出来的,如果身体已经出现了不适,却不及时到医院进行检查,那么可能会发展到晚期,进行手术也无力挽回的地步。但是检查时不要盲目体检,要对于有家族史的疾病或身体已出现的不适症状进行有针对性的检查。如怀疑有肠癌需进行肛门指检或结直肠镜检查;胃癌、食管癌需依靠胃镜;宫颈癌要及时进行阴道检查;肝癌肺癌等做CT即能做出诊断。

3、生活饮食习惯要规律

当今社会生活节奏越来越快,许多上班族迫于工作的压力,不能按时吃饭、休息,对身体的影响非常大。饮食过快或饱一顿饿一顿,极易形成胃炎,若不及时治疗,最终会演变为胃癌。因此吃饭时要细嚼慢咽,三餐时间规律。最重要的还要保持充足的睡眠,经常熬夜失眠,不仅会对视力、注意力等造成影响,最严重的还会提前引发癌症。

4、戒烟限酒

酒水中的酒精和烟草中的尼古丁都是致癌物质之一,与肝癌、肺癌等具有极大的相关性。且烟草中除尼古丁外还含有多种致癌物质。因此,戒烟限酒,无疑是抵抗癌症的一大法宝。

5、控制体重

调查显示,肥胖人群患各种癌症的几率更高,这是由于脂质会影响到多激素的分泌水平,给癌细胞创造有利环境,造成癌前病变的发生。

其实癌症就在我们身边,随着医疗水平的不断提高,有些癌症甚至可以被治愈,但这仍然阻挡不了它带给我们的恐慌。为了远离癌症,一定要未病先防,等到疾病真的来临时会对身心健康造成巨大威胁。

(责任编辑:叶群华 )

相关推荐

文章关键词: 防癌的方法 防癌 癌症

预防癌症有新方法

预防癌症,我们常提到“三级预防”。一级预防指消除或减少可能致癌的因素,预防肿瘤的发生;二级预防指一旦发生肿瘤,争取早日治疗,预防疾病进展……详细>>

盯住体重可预防癌症,掌握4个防癌方法,癌症离你更远!

癌症的到来总是会让人心惊胆战,但是要知道癌症的发生都是由于人们平时的一些不良习惯积少成多造成的,而想要预防癌症产生也不是不无办法,比如说……详细>>

癌字三个口,要想预防癌症应从饮食上做到这5点!

俗话说病从口入,其实有很多癌症和不良的饮食结构有关。细胞发生突变而转化成恶性肿瘤需要一定的时间,患者必须做好饮食上的调养来遏制癌细胞的生……详细>>

癌症高发很可怕,应坚持做到这几点来防癌!

癌症是日常生活中一种比较常见的病症,而且这种病症对人们的生活影响很大,一旦出现癌症的症状是很难治疗的,所以说癌症真的有可能会要了我们的生……详细>>

癌症可防可控,预防癌症要坚持这3大律条!

就目前来说,对于癌症除了化疗、放疗和手术治疗以外并无其他更好的办法,目前的医学并不能完全治疗癌症,因此很多人就会出现谈癌色变的情况。只要……详细>>

  • 符慧群

  • 孙红

  • 马曾辰

  • 张庆荃

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]