肝癌的3大病因要警惕，保持3个好习惯，可预防肝癌！

许多人认为保护肝脏就是吃保肝药或者其他保健药，但事实上，保肝还需要从生活中的不良习惯中进行调整，因为很多不良习惯都很容易导致肝功能出现异常，最后演变为肝癌。只有正确认识肝癌的发病原理，才能有效避免肝癌的发生。

那么肝癌的发病原因到底有哪些呢？

1、病毒感染

病毒感染引起的肝癌一般是比较常见的，而肝脏被感染会诱发的疾病就是肝炎，会引起肝癌的肝炎有乙肝和丙肝，目前，大多数肝癌是由乙型肝炎转化而来，乙型肝炎具有高度传染性，可通过性行为和血液传播。如果你有乙型肝炎，则需要积极进行抗病毒治疗，并且定期检查可及早控制病情，防止肝癌的发生。虽然丙肝的危害没有乙肝那么严重，但目前还没有有效的疫苗，生活中只能采取预防措施。通常情况丙肝是可以治愈的，但是很多人会因为症状不明显，而忽视丙肝的治疗，最后演变为肝癌。

2、黄曲霉毒素

黄曲霉毒素是生活中常见的一种真菌毒素，但其实这种毒素是致癌的主要原因之一，有相关研究表明，黄曲霉毒素可诱发肝癌，而且与日常生活中一些食品的污染有关。因此，在生活中一定要注意食物是否新鲜健康，发霉的食物含有黄曲霉毒素，食用之后会对人体产生伤害。

3、内环境紊乱

人体内环境紊乱通常是因为某些微量元素的缺乏或过量导致，当人体的代谢过程出现异常，都有可能会引起肝癌的产生。在肝癌患者中，很多人都是因为微量元素异常或代谢紊乱引起的。

在生活中应该如何预防肝癌的发生呢？

1、注意日常饮食

虽然食物的消化和营养吸收与肝脏之间没有直接的关系，但在饮食方面也不能懈怠。应该要保持饮食多样化，为身体提供充足的营养，尽量少吃辛辣食物，因为肝脏参与代谢功能，辛辣食物容易加重肝脏负担。

2、运动

如果想要预防肝癌，运动是一种很好的方式。运动可以帮助身体加速新陈代谢，从而减轻肝脏的负担。对于不宜剧烈运动的人群来说，选择轻度的有氧运动比较合适。

3、不熬夜

熬夜诱发肝癌主要因素之一，由于长期褪黑素分泌异常，导致肝脏不能得到良好的休息，肝癌的发病率就会不断增加。所以每一个人都需要保持良好的生活习惯，按时休息，避免熬夜，保证自己的睡眠质量。

其实，除了感染因素之外，大多数肝病都是长时间“熬”出来的，因为太多的工作和学习使人一直处于很疲劳的状态，再加上长时间睡眠不足，久而久之就会出现肝脏疾病，最后导致肝癌的出现。所以不管是普通人还是肝脏疾病患者，都应该确保自己的身体有足够的休息时间，在生活中避免接触有毒有害的物质，才能降低肝癌的发病率。