得了乳腺癌就只有等死？医生给出5个小建议，可延长生存！

乳腺癌的发病率和死亡率极高，很多知名艺人因为乳腺癌而丢失宝贵生命。其实早期乳腺癌可通过手术切除，配合放化疗的方式，其生存期能达到5年以上。另外乳腺癌在康复期间也要做好护理工作。

乳腺癌患者如何延长生存期？

1、维持正常体重

乳腺癌患者经过一系列治疗后，应把体重控制在正常范围内，因为肥胖和超重可影响预后。在康复期间每3个月测量一次体重。若体重指数过低，需听从营养师建议改善营养。若体重指数超重或肥胖，需限制高热量食物摄入，增加体力活动来减轻体重。

2、调整好饮食结构

饮食结构和食物选择影响乳腺癌患者病情康复，患者在康复期间应该多吃蔬菜水果、禽肉，鱼肉和全谷物，少吃精制谷物、红肉加工肉、高脂奶类制品和油炸食物和甜点等。每天至少保证有5份蔬菜水果，以植物油代替动物油，做好荤素和粗细搭配。

3、戒烟禁酒

吸烟越多且持续时间越长，乳腺癌的死亡率越高。所以乳腺癌患者必须戒烟，远离二手烟环境。另外乙醇会升高外周血液雌性激素浓度，提高乳腺癌复发几率，所以不能喝含有酒精的任何饮料。

4、多参加体育锻炼

乳腺癌患者在康复期间应做力所能及的体育活动，可改善体质，减少淋巴水肿以及并发症。患者每周至少有150分钟的中等强度运动，力量训练每周至少达到两次。每天运动时间不能少于30分钟，每周持续4~5天。中等强硬的有氧运动有骑行、慢跑、快步走和打羽毛球或游泳等。65周岁以上的乳腺癌患者要适当的调整运动时间和强度，不能长时间处于平躺或不运动状态。

5、调节好心态

患者要有能战胜疾病的信心，多和家人和朋友沟通，丈夫给予一定理解和关心以及包容。尽可能的重新参加工作，做简单轻松的工作，不能太劳累。

温馨提示

乳腺癌患者需听从医生建议，定期去医院做复查。期间保证有充足睡眠，合理安排起居。多参加一些户外活动，多拥抱大自然能让人们的心情变得更加舒畅，而且可解除内心烦闷。患者要有一颗感恩的心，从多方面看待问题，直视自己的不完美，不要给自己施加太大的精神压力。