肠癌的4大高危人群，快看看你在不在其中！

肠癌分为直肠癌和结肠癌，肠癌早期可出现排便习惯发生改变、肛门和腹部疼痛。一旦发现有肠癌症状，应及时去医院做检查，特别是肠癌高危人群需引起重视。

哪些人是肠癌的高危人群？

1、久坐的人群

长时间坐着会减弱胃肠道蠕动，延长代谢废物在肠道中停留时间，长时间下去可刺激肠壁和结肠黏膜，从而损害肠道健康。另外长时间坐着也会下降免疫力，降低内脏调节神经功能，导致胃肠道调节失衡，减慢肠壁蠕动，对肠道健康带来危害。减少久坐时间，每天至少有30分钟以上的有氧运动，如快步走慢跑等，能帮助消化系统运作。同时要戒掉吸烟喝酒的坏习惯，因为酒精会促进结肠癌细胞向肝脏转移。

2、口味太重的人

大部分肠癌和饮食有关，很多年轻人喜欢吃熏制烧烤和煎炸的食物，确实非常美味，但会增多肠道中坏细菌数目，减少有益菌，增加肠道产生的毒素，下降其保护作用，从而提高患上肠癌风险。重口味饮食会不断刺激胃肠道，增加体内炎症反应，加快向大肠癌发展。饮食以清淡、少油少盐为主，通过蒸煮炖的方式来烹调食物。

3、肠息肉患者

大部分肠癌是由结直肠息肉转化而来的。正常情况下，息肉，腺瘤发生癌变的过程需要5~10年时间，特别是腺瘤性息肉是不可逆的过程，这是大肠癌的癌前病变。此类人需定期去医院做检查，一旦发现异常需及时通过手术切除。对于40岁以上的肥胖者，有肠癌家族遗传史、肠道息肉和经常熬夜久坐的人群，每年需做一次大便隐血试验。50岁之后每5年做一次结肠造影，每3年做一次大便DNA检查。

4、多肉少素的人群

现在很多年轻人肉吃得多，蔬菜和水果摄入的少，这是引起肠癌高发的主要因素之一。平时要做好粗细和荤素搭配，多吃含膳食纤维的蔬菜水果和五谷杂粮，维持肠道畅通。少吃加工肉类，如香肠、腊肠、火腿肠等。

温馨提示

平时多喝一些能润肠道的茶水，避免发生便秘，有利于肠道健康。可以适当的喝蒲公英茶，能帮助体内排毒，促进食物消化，有益于肠道健康。积极控制体重，避免让身体太肥胖。