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乳腺癌高发很可怕?不要慌,坚持这5点能预防!

2020-04-07 08:49:23      

乳腺癌具有很高的发病率且越来越年轻化,其发病率和遗传关系密切,主要发生在40~60岁之间的女性身上。乳腺癌严重影响女性身心健康,甚至危及生命。乳腺癌属于可防可控疾病,只要远离这5件事就能最大程度避免患上乳腺癌。

女性远离哪5件事,乳腺癌不会缠上身!

1、激素类产品

现在激素类产品充斥着整个市场如女性所使用的化妆品、护肤品和保健品等,确实能暂时让女性变得又美又漂亮。但含有的食物成分或化学药品不明,若含有大量激素的话,激素会跟随皮肤或胃肠道进入体内,激素在身体中积累越来越多,而引起激素过剩,从而导致乳腺癌。

2、吸烟喝酒

现在女性很独立,承受的压力并不亚于男性,可通过吸烟喝酒的方式来减轻压力或麻醉自己。都知道香烟中含有大量有害物质,再加上酗酒会刺激癌细胞滋生,增加患上乳腺癌几率。

3、身体肥胖

肥胖可增加血液中雌性激素浓度,加快乳腺癌细胞增殖。特别是绝经期女性,脂肪细胞为雌性激素生成提供良好的生存环境,体重越肥胖患上乳腺癌的几率越高。所以必须控制饮食,多参加体育锻炼来控制体重。

4、熬夜

总是熬夜追剧或加班、不规律的生活作息等会降低免疫力,提高患有多种癌症风险。经过研究表明,女性空服员作息不规律,再加上待在高空中,可能会接触大量辐射,是乳腺癌的高危人群。

5、吃垃圾食品

大部分女孩子喜欢吃零食或膨化食品,确实非常美味,但会摄入太多脂肪。另外吃太多烧烤类、腌制或烟熏食物也会让体型越来越肥胖,体内激素分泌过多,刺激癌细胞生长,诱发乳腺癌。

温馨提示

女性需建立良好的生活方式,调整好生活节奏,保持心情舒畅。多参加体育锻炼,积极进行社交活动,减少精神和心理紧张因素,保持心态平和。均衡摄入营养,不能摄入太多动物蛋白和脂肪类食物,少吃腌制熏制、煎炸和烧烤食物,多吃绿叶蔬菜水果以及含维生素、胡萝卜素的食物。适当的吃豆类豆制品、鱼类或橄榄油等,积极治疗乳腺疾病,不能乱用外源性雌性激素,也不能长期吸烟喝酒。


(责任编辑:叶群华 )

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