人怕癌，癌却怕这4物！每天吃一点，癌细胞见你绕着走！

现在癌症的发病率越来越高而且低龄化，多种癌症和饮食有关，如肝癌、食道癌和大肠癌等。除了定期去医院做体检外，也要掌握好生活节奏，多参加户外活动，多注意休息，尤其是调理好饮食，均衡摄入营养，远离易导致癌症的食物。另外癌细胞也害怕生活中的某些食物，多吃能防止癌细胞滋生。

人怕癌，癌却怕哪4物？

1、梨

梨具有很高的营养价值，可达到润肺止咳和生津止咳效果。另外也含有一些抗癌成分，可达到抗癌防癌效果。尤其是梨中的提取物能防止动脉硬化产生，抑制致癌物质亚硝酸胺生成，能预防肺癌和胃癌。

2、芦笋

芦笋是南方常见的蔬菜，具有一定的营养价值。能在芦笋中提取很多抗癌物质。尤其是含有的硒元素非常丰富，能分裂癌细胞，帮助解毒。

3、葡萄干

众所周知葡萄干可达到美容养颜效果，同时具有一定的药用和食用价值。可以把葡萄干当做零食吃，每天吃一小把即可，能抵御癌细胞。葡萄干中含有丰富葡萄树和铁元素，能达到活血生血功效，防止多种癌症产生。

4、亚麻籽

亚麻籽中含有丰富铜元素以及蛋白质具有营养保健功效。亚麻籽多种吃法，可以生吃，也可以蒸煮着或烘烤吃，能抑制癌细胞扩散，降低患上癌症风险。

如何预防癌症？

养成良好的生活习惯，避免吸烟喝酒，调整好饮食，控制盐分和辛辣食物摄入，吃饭时细嚼慢咽，不能暴饮暴食。每天保证有八个小时睡眠时间，处于深睡眠状态下能刺激褪黑素分泌，保护DNA防止受到氧化作用破坏，能抵制癌细胞。合理安排一日三餐，注意饮食上的卫生，多吃粗粮，因为粗粮中含有的膳食纤维能预防大肠癌。多参加户外活动能促进免疫因子生成，提高抵抗力。合理安排工作和作息，注意劳逸结合，同时要养成良好的心态，调节好情绪。

温馨提示

一起到癌症人们就会害怕，其实这是可防可控的疾病。平时多参加体育锻炼来达到强身健体和抵御癌症的目的，通过锻炼能防止癌细胞生成，但锻炼时要把握好度，不能过度锻炼。俗话说病从口入，不能吃被污染的肉类鱼类蔬菜和水果，注意饮食卫生，减少在外吃饭次数。