过量吃肉易患癌？注意，这7种行为会增加患癌率，一定要改！

现在癌症的发病率越来越多，除了和遗传有关外，生活中的坏习惯也会促进癌细胞生长，若没有立马改正的话会缩短寿命。

哪些坏习惯容易致癌？

1、不吃早餐

很多年轻人没有吃早餐的习惯，长时间下去会导致胆结石和胆囊癌。因为经过一晚上的睡眠，胆囊中有大量胆汁存留，若没有吃早餐的话胆汁会在胆囊中慢慢生成结石，紊乱胆囊代谢。不管工作有多么繁忙，每天早起半个小时享受营养丰富的早餐。

2、大量吃肉类

吃太多加工肉类会增加患上乳腺癌风险，所以女性要控制肉类摄入，每天的摄入量不能超过100克。尽量通过焖炖或蒸煮等温度低的方式来加工肉类。

3、有多个性伴侣

性生活混乱的女性患上宫颈癌的风险增加。大部分宫颈癌和性传播疾病感染有关，若女性或丈夫性伴侣过多的话，性传播疾病感染的风险也会加大。所以要做到洁身自爱，避免有婚外性行为。

4、吸烟

吸烟是引起肺癌的主要原因，香烟中含有的尼古丁和焦油等会减慢肺纤毛摆动，改变肺部正常细胞基因，从而导致癌变。另外空气污染也是引起肺癌的高危因素。戒掉吸烟的坏习惯，远离高污染的环境中，雾霾天气出门时尽量戴上口罩。

5、熬夜

熬夜会增加患上前列腺癌和乳腺癌几率。褪黑素能保护DNA，防止受到氧化作用，抑制癌变细胞。褪黑素只是在夜间分泌，但晚上灯光明亮会改变产生褪黑激素的自然周期，减少褪黑激素分泌。

6、长时间坐着

长时间坐着且缺乏运动，会抑制免疫遗传因子活动能力，增加患上癌症的风险。经过研究发现吃得太饱和久坐不动会让免疫因子变迟钝。

7、使用劣质卫生纸

劣质卫生纸虽然颜色很亮白，但卫生纸中添加滑石粉或荧光增白剂，长时间和皮肤接触的话易患上白血病。另外不良商家会把废纸经过漂白后加工制作成卫生纸，可能含有肝炎病毒或大肠杆菌。必须要选择正规厂家生产的卫生纸，不能一时贪图便宜而损害身体健康。

温馨提示

若有以上坏习惯的话需立马改正。另外要调整好饮食结构，多参加体育锻炼来帮助分解脂肪控制体重，避免脂肪堆积。合理安排一日三餐，保持积极乐观情绪，每天至少有7~8个小时睡眠时间。