古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
癌症是可以防止的,不过除了要养成出色的饮食、生活习惯,研讨标明,运动也可以防癌抗癌。下面我们就来做一个详细的介绍,有兴趣的朋友就跟着小编一起来看看吧!
为何运动可以防癌?权威专家做出如下介绍:
首先,运动的确是可以起到防癌抗癌的作用的,但是是有方法有讲究的,而运动防癌主要是由于运动的时候人的热量增加,体温变高,而癌细胞和正常细胞相比,耐热力并不好,所以就会被抑制扼杀掉。
其次,适当的运动可以加快人体生成白细胞的速度,有利于铲除癌细胞。不仅如此运动还有助改善睡眠质量,增加人的一个体质等多种好处,一旦身体发现异常,也能更有力气去打败。
怎么运动最为合适??专家表示:运动防癌每次至少30分钟
美国医学会给健康人运动强度的举荐是每天至少30分钟,每周至少运动五次,这种运动量可以下降心血管疾病、糖尿病和癌症的患病风险。
关于癌症患者,选择什么强度的运动仍是要依据患者自己的体力,力所能及,总的原则是从少量和温文的运动类型初步,循序渐进。
而对于那些健康的年轻朋友,适当的增加锻炼是很有必要的,中老年也一样,一周至少要进行三次运动,一次至少三十分钟,可以根据自己的爱好选择,比如走路,打拳,练剑等。
哪种运动最有助于防癌?
专家介绍,以下三种练习方法均是值得举荐的防癌抗癌运动,咱们可以依据本身情况进行选择,不过要害还在于要锲而不舍。
慢跑是防癌运动的首选
慢跑是防癌运动首选,尤其是对肺癌的防治。首先慢跑能增强呼吸功用,可使肺活量增加,加强人体通气和换气才能;且慢跑时人体吸入比平常多几倍至几十倍的氧气,使全身的脏器更好运作,而人体假设长时间不练习,在缺氧状态下癌细胞会失常活泼,诱发癌症。其次,慢跑时,可使心肌增强、增厚,具有练习心脏、保护心脏的作用;最后,慢跑对女性防癌作用特别明显,慢跑可以消耗体内剩下的脂肪,防止肥壮或是超重,而女性脂肪过多会影响体内雌激素水平,增加患乳腺癌、子宫内膜癌等风险。
(责任编辑:詹远 )
文章关键词: 哪种运动最有助于防癌 为何运动可以防癌 慢跑是防癌运动的首选
李鹤平:为什么癌症往往一发现就是晚期?
为什么肝功能检查正常,却还是发现肝癌晚期?
中山肿瘤防治中心黄红兵主任谈疫情期间肿瘤患者的居家用药
广东生命之光2020肿瘤防治宣传周视频 卢宏杰抗癌经历分享:正能量
运动可以预防癌症吗?我们都知道,预防癌症的方法是有很多的,运动就可以帮助我们预防癌症。那么,为什么运动可以预防癌症呢?如果你对运动预防癌……详细>>
运动还可使人血液循环加快,进入血液循环的癌细胞就好似湍流中的小沙子粒一样,不易站住脚跟,易被免疫系统清除。经常参加体育运动的人很少发生便……详细>>
癌症在现代人当中的发病率越来越高,发病原因复杂,治疗方法也因病而异,因人而异,众说纷纭,但是有一个声音是统一的,医学界普遍认为:运动是防……详细>>
研究表明,尽管癌症虽然跟遗传基因有关系,但导致人患癌症的主要因素大多还是后天的:像身体肥胖,营养不良,疾病并发等。由此,不难看出改变生活……详细>>
相信很多人都留意到,微信朋友圈时不时就会被“快走2.5小时降低乳腺癌死亡率”、“做了这些运动可以一生不患癌症”、“运动减肥还能防癌”这类……详细>>