肠癌日常运动应注意什么？肠癌患者的运动方式

肠癌日常做什么运动好呢？即使在患了肠癌后，也应该要适当的运动，这对控制肠癌病情是有所帮助的。同时，肠癌患者在运动时应该要注意一些细节，这样才能避免运动过量或其他原因出现适得其反的效果。

肠癌患者运动的须知

经常锻炼身体，可促进肠蠕动。肠腔中的粪便含有多种多样的致癌物与促癌物，经常便秘的人，粪便中的致癌物与促癌物会大面积、高浓度和长时间刺激肠黏膜，诱发癌症。长期便秘者患大肠癌的危险性是非便秘者的4倍。经常运动锻炼，可促进肠蠕动，加速排便，降低粪便中致癌物的浓度，缩小接触肠壁的面积，减少刺激肠黏膜的时间，能大大降低致癌的危险性。

足球、篮球等运动较为剧烈，运动量大，严重消耗体力，会暂时削弱体质，不太适合癌症患者。另外，竞技性体育对运动员的体能和柔韧性都有很高要求，常常会超出癌症患者的生理极限，癌症患者不应该参加。还有一些对抗性的比赛，虽然趣味性很强，但常会使人心浮气躁，也不能作为癌症患者锻炼身体的首选。癌症患者适合进行一些运动量较小、节奏可控、较为放松、可以循序渐进的运动，例如散步、慢跑、瑜伽、太极拳、气功等。这些运动对肢体、内脏均有好处，对心理的放松和舒展也有很大的帮助，经常练习可以强健筋骨，舒筋活血，愉悦身心，调和气血。

有的肠癌患者，稍有轻微腹痛就放弃运动，怕影响伤口愈合。肠癌患者活动时感觉有痛感是正常的，随着运动持续，疼痛会逐渐消失。因此，手术后应根据自身情况及早下床活动。一般出院三周的患者，可以进行散步、仰卧起坐等运动。适当运动还可加快血液循环，提高免疫力，促使身体的毒素眷排出。相反，不运动很容易导致肠道粘连或肠梗阻等病症，不利于康复。

那么，有哪些运动适合肠癌呢？

肠癌患者的运动方式

屈腿运动：仰卧位，两腿同时屈膝抬起，使大腿贴腹，然后还复，重复10多次。

举腿运动：仰卧位，两腿同时举起（膝关节保持伸直），然后放下，重复10多次。

踏车运动：仰卧位，轮流屈伸两腿，模仿踏自行车的动作，运行要灵活，屈伸范围尽量大，做20～30秒。

仰卧起坐：仰卧位，收腹屈伸坐起，两手摸足尖，每次7～8下。

最后，再来看看肠癌患者运动的注意事项吧。

肠癌患者运动注意哪些

衣着要宽松，鞋袜要合适，若年老体虚，可拄杖而行，以保安全。

散步要从容不迫，怡然自得，摒弃一切杂念。

步履要轻松，有如闲庭信步，使百脉疏通，内外协调，以达周身气血平和。

循序渐进，量力而行，时间可长可短，做到形劳而不倦，勿令气短喘吁。

肠癌患者究竟要如何运动，还需要结合自身情况而定哦。