影响男性生殖健康的4大因素，男性要注意预防！

根据中国男性生育率专家的共识来看，在过去的50年时间里，男性的生殖能力下降了近50%左右，本该是生殖力旺盛的男性年轻人，也比其的生物学年龄的精子质量水平降低。根据遗传学的研究，人们发现不良的生活习惯、不良环境等外在的因素可以影响男性的生育能力，从而导致男性的生育水平处于下降趋势。

那么有哪些因素会影响到男子的生育健康呢？

1、环境污染

根据遗传学研究来看，环境污染可以影响到男性精子生理学的年龄，导致男性精子生理学的年龄出现提前老化。这是因为精子中的遗传基因受到环境的影响，里面的微小物质遭到了破坏，根据大自然界中适者生存的原理，有问题的受精卵会率先淘汰下来，从而难导致男性发生不育的可能性升高。

2、饮食习惯

在男性的饮食习惯中，高脂肪的饮食会影响到肾脏的代谢，而高糖的饮食会导致男性出现高血糖。当男性出现葡萄糖不耐受、胰岛素抵抗的情况时，其精子的质量也会降低，由男性生活不良饮食导致的男性精子水平下降已成为共识，严重的情况下，还可能会影响到男性的生育健康。脂肪，高糖类食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，摄取适量的蛋白质来提升男子的生育质量。

3、心理状况

有些男性发生生育健康问题时，也可能受到心理因素的影响，比如说常见的恐惧压力等外在因素的影响下，男性就可能会发生生殖障碍，从而导致男性的精子水平降低。因此男性需要注意调节心理状况，在性生活时也要学会放松心情，来提升个人的精子质量，也是有助于女性怀上一个健康宝宝的。

4、男科疾病

不少男性存在不同程度的男科疾病，比如说常见的前列腺炎，性功能障碍等一系列的男科疾病，都有可能影响到男性的精子质量。而且这些炎性组织释放出来的物质，还会对精子造成破坏，哪怕是可以成功培育成受精卵，也可能会造成女性怀上畸形儿。因此男性在备孕的过程中，就一定要看好男科疾病，为女性怀上一个健康的宝宝保驾护航。

男性精子的质量较好的年龄段在30岁左右，然而在临床上很多男性的精子质量并不达标，加之现代男性婚姻结婚时间晚，男性想要让女方怀上一个健康的孩子并非一件容易的事情。因此男性在日常生活中也要照顾好自己的身体，不要接触有毒有害的物质，从饮食，运动，心理等方面来调理身体的健康，令男性的精子质量有所改善和提高。