古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
想要培育出优质健康的下一代,前提是精子和卵子质量达标。但是,随着大环境发生改变,大气污染越来越严重,女性承受的压力随之升高,再加上不健康的生活方式,使得卵子无形中受到伤害,导致卵子质量下降。特别是以下几种行为伤害卵子无商量,还需立即纠正。
哪些行为会伤害卵子?
1、无节制的吸烟喝酒
不要认为吸烟喝酒是男性的专利,有些女性在应酬或生活中也会吸烟或喝酒,但却会伤害卵子。香烟中的有害物质达到几十多种,再加上酒精带来的双重伤害,易造成卵子畸形,使得卵细胞分裂异常,影响染色体复制;同时也会扰乱精子和卵子结合,使得受精卵难以在子宫内着床,易造成宫外孕;吸烟酗酒可阻碍胚胎发育,易导致流产和胚胎停育。
2、缺乏运动
每天的运动量小于20分钟可影响卵巢功能,易导致卵巢早衰。因此应把运动计划到生活中的每一天,一天的运动量不能低于30分钟,可选择的运动项目有散步、爬山、爬楼梯或骑自行车等,控制坐着的时间。
3、常常熬夜
熬夜或睡眠不足可扰乱内分泌系统,降低卵巢功能,势必影响卵子质量,所以应保持规律作息,不能因为娱乐或工作而牺牲睡眠,保证晚上10:30之前处于睡眠状态,每晚睡够7~8个小时,有助于身体功能恢复。
4、多次流产
在不正规的场所流产易造成宫腔粘连,破坏子宫内膜,以至于女性终身不孕。流产也会影响体内激素平衡,扰乱卵巢系统,影响卵子生存,从而降低卵子质量。
5、节食减肥
有些女性为能达到减肥目的,不吃任何主食,每天所吃的食物极少,以至于顿顿都是蔬菜水果,长久下去会造成营养不均匀,使得体内缺乏造血物质,从而影响卵子质量,紊乱月经周期,降低受孕能力。
6、不良的情绪
抑郁、生气、焦虑和暴怒等可刺激焦虑激素分泌,打破激素平衡,易造成内分泌紊乱,降低卵巢排卵功能。因此应调节好情绪,通过户外运动、旅游或听歌的方式来宣泄心中的不满。
温馨提示
由此可见,以上几种行为无形中伤害卵子,所以应积极纠正。除了有充足睡眠外,还需远离香烟和酒精,增加运动量,保持心平气和;同时需做到洁身自爱,保护好自己,减少人流次数。
(责任编辑:家医君 )
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