患少精症要注意什么？做好这6点或能增加精子量！

在物质生活不断提高的今天，不孕不育的患者却变得越来越多，其中因为少精症而患上不育症的男性不在少数。不过现如今医学技术发展的特别快，少精症通过系统的治疗之后也能够得到控制或者有所缓解。如果在治疗的同时能够做好护理工作，治疗效果会更加明显。

少精症患者要注意什么？

1、多喝水

少精症患者每天要多喝水，喝水能够使体内的代谢废物和垃圾顺着小便排出体外，对病情的缓解有一定的帮助。另外患者还要注意个人卫生，建议每天用清水清洗外生殖器，同时要注意保暖，避免着凉受寒。

2、避免熬夜和过度疲劳

少精症患者要养成规律的做利息习惯，尤其要避免熬夜，要不然则会因为内分泌失调而导致疾病变得更加严重，同时也要避免过于疲劳，在工作中要讲究劳逸结合。另外还要保持规律的性生活，一般一个星期2~3次即可。

3、清淡饮食

平时的饮食要尽量清淡一些，尽量避免饮酒和吃辛辣刺激以及油腻的食物，这些食物会对男性的生殖系统造成刺激，对疾病的康复产生不利的影响。建议大家可以适量的喝些白开水或者绿茶，另外还可以多吃一些富含氨基酸和锌元素的食物，比如瘦肉，鱼虾，鸡蛋，莲子，黄鳝等等，这些食物都对缓解病情有一定的帮助。

4、积极锻炼

患者在身体条件允许的情况下还要积极的进行锻炼，游泳和慢跑是首选的锻炼方式，尽量不要选择打篮球、仰卧起坐或者俯卧撑等运动，以免增加腹部的压力，对疾病的康复产生不利的影响。

5、洗澡时注意水温

患者在洗澡的时候要注意水温，比体温略低的温度比较适合，因为睾丸所适合的温度是低于体温1℃左右，如果温度过高则会影响精子的数量以及质量，对疾病的康复产生不利的影响。除外建议大家选择淋浴，不要泡澡或者蒸桑拿。

6、减少辐射

患者尽量少接触会产生辐射的物质，比如手机、电脑，在使用这些电子产品的时候，要尽量避免过于靠近身体，尤其要避免把手机放在裤兜当中，或者把电脑放在膝盖上，因为辐射也会影响男性的生精功能。

温馨提示：

少精症的发生与不良的生活习惯以及心理因素有密切的关系，因此有吸烟或者被动吸烟的人群要及时的戒烟，平时还要学会自我调节，保持乐观积极的心态，避免因为心理压力过大，影响精子的生成和发育。