弱精、少精…不能忽略2大“生殖毒素”！

现如今，我国人民的生活水平质量大幅度提高，居民的饮食习惯、工作方式和生活习惯也发生了翻天覆地的变化。但与此同时，随着第二产业兴起，环境污染也越来越严重，许多男性的生育能力逐渐衰退，以至于患上弱精症、少精症、畸形精子症等，严重时甚至会导致男性不育。不育症除了跟年龄有关外，也和接触生殖毒素有关，特别是以下几种。

常见的生殖毒素有哪些？

1、内源性生殖毒素

人们的劳动方式发生改变，体力活动量减少。许多白领除了上班坐着外，回到家后也会直接瘫坐在沙发上，长时间坐着不动会影响睾丸静脉血液回流，促使代谢废物在睾丸内堆积，久而久之诱发氧化应激损伤，降低睾丸生精功能，导致精子质量变差。因此应做好生活调理，减少久坐时间，每坐一小时应有意识地站起来活动，比如户外散步、接杯水喝或去厕所等。不管工作或生活有多忙，需保证有30分钟以上的运动时间，比如跑步、游泳、打球或打太极拳等。不过建议不要长时间骑自行车或摩托车。

2、环境生殖毒素

随着第二产业的兴起，环境污染越来越严重，大气污染、水污染等已渗透到居民的日常生活中。目前为止，已发现70多种化学物质会抑制男性生育，生活中常见的有农药、重金属和防腐剂，还有食物中的添加剂、某些药物、汽车尾气、家用电器和塑料增塑剂等，特别是食品包装中的塑化剂可加快生殖功能衰退的速度。环境生殖毒素可造成氧化应激，诱导精母细胞凋亡，毒害睾丸间质细胞和支持细胞，降低精子质量。氧化应激超出自身清除能力时就会损害组织细胞，使得精子核DNA双链断裂，破坏精子线粒体，最终降低精子活跃度，导致精子DNA碎片化，降低男性生育力。

温馨提示：

男性应避免接触有毒有害物质，必要时还需做好防护。日常建议男性多穿宽松透气性好的内裤，避免蒸桑拿或泡温泉，以免升高局部温度，影响神经细胞生成。除外男性还要培养健康的生活方式，保持规律作息，拒绝熬夜，远离高辐射环境。不要滥用药，尤其是激素类的药物，以免干扰雄性激素分泌。备孕期的男性应去医院做精液检查，一旦发现弱精症或少精症等应积极配合医生治疗，努力提高精子质量。