正确备孕的5个小技巧，快看看你get到了吗！

随着健康意识的提高，越来越多的人意识到了备孕的重要性，正确备孕不但能够提高受孕几率，而且还能够保证胎儿的健康。但是能够正确备孕的人却并不多，因此正在备孕的夫妻需要了解正确备孕的方法。

正确备孕要注意哪几个方面？

1、孕前疾病解决掉

如果正在备孕的女性有慢性疾病史、习惯性用药史，比如慢性胃炎、高血压、糖尿病以及牙科问题等等，要提前咨询医生，在怀孕之前进行全面地控制和积极地治疗，得到医生的首肯之后再开始备孕。

2、孕前检查

在备孕期间要到正规的医院进行孕前检查，一般女性需要做血常规、血糖、甲状腺功能、妇科超声等检查，男性则需要进行精液等常规检查，进行必要的孕前检查，能够排除染色体以及其他遗传性疾病的可能，同时也能够诊断出许多对孕期有影响的疾病，降低流产以及畸形儿的出现几率。

3、提前三个月补充叶酸

经研究发现女性每天补充适量的叶酸，持续12~14个星期后，血清和血浆当中的叶酸浓度才能够达到有效的水平，保证胚胎在早期能够得到充分的叶酸，降低胎儿神经管缺陷和多器官畸形的发生几率，对降低孕妇患先兆子痫的几率也有一定的帮助，建议备孕女性在孕前至少三个月就要开始服用叶酸。

4、适量吃含铁的食物

如果孕前或者孕期出现了缺铁的情况，将有可能导致早产或者胎儿发育受限的情况发生，同时还会导致女性患上妊娠期缺铁性贫血，因此在备孕期间要经常吃一些富含铁元素的食物，比如动物血、肝脏以及红肉等等，同时还要摄入含有维生素C比较丰富的食物，有利于人体对铁的吸收。

5、适当的运动

在备孕期间，准妈妈每天至少要做30分钟的有氧运动。因为运动能够使准妈妈保持健康的体重，同时也能够使心肺功能有所增强，对改善血液循环也有一定的帮助，建议准妈妈们选择低中强度的有氧运动，比如慢跑或者散步。

温馨提示：

在备孕期间男女双方都要戒烟戒酒，而且要远离二手烟环境。因为香烟当中的有害物质能够通过血液循环进入生殖系统，从而对胎儿造成不良的影响，增加胎儿畸形的几率。酒精则能够通过胎盘直接进入胎儿的血液当中，对胎儿的生长发育造成不良的影响，有时甚至会导致中枢神经系统发育异常，导致胎儿智力低下。