女性如何预防不孕不育？做好这4件事很重要！

现如今不孕不育的发生几率逐渐呈现上升的趋势，这对许多育龄夫妻造成了不良的影响，有些女性甚至还因为担心患上不孕不育症而影响了心理健康，因此了解预防不孕不育症的知识就显得至关重要。想要预防不孕不育症可以从日常生活开始入手。

女性如何预防不孕不育？

1、远离烟酒

虽然抽烟喝酒并不会直接导致女性不孕，但是女性抽烟的时候，却会将二手烟传递给男性，使男性精子的活力以及数量受到不良的影响，无形中增加了受孕的难度。而酒精则会对女性生殖器官造成刺激，影响性生活的质量，从而影响受孕几率，因此女性要远离烟酒。

2、注意经期卫生

女性平时要注意个人卫生，尤其是经期卫生，否则患上阴道炎、宫颈炎以及附件炎等疾病的几率则会有所提高，而这些疾病都会导致精子进入女性体内的时候遇到更大的阻碍，从而使精子和卵子无法结合，导致女性患上不孕不育症。所以，女性在月经期间要及时地更换内衣裤和卫生巾，每天晚上要清洗私处，同时在月经期间要避免进行性生活。

3、注意防护

女性过多的接触辐射以及某些有毒物质，也可能会导致不孕不育的发生，因此女性平时要做好个人防护工作，降低不孕不育的发生几率。如果因为工作需要接触辐射或者有毒物质，则要穿上防护服、戴上口罩。另外积极地进行体育锻炼，可以使身体的抵抗力和免疫力有所提高，对降低不孕不育症也有一定的帮助。

4、饮食均衡

女性想要正常的受孕，并且孕育健康聪明的宝宝，平时就需要保证营养均衡，保证每天都能够摄入充足的营养物质。因为生殖系统也需要营养做支撑，才能够正常的运转。此外女性可以适当的多吃一些鱼类和谷物类食物，这些食物中所含的精氨酸以及维生素和矿物质，对提高女性的生殖能力有一定的帮助。

温馨提示：

女性平时各方面都要特别注意，有抽烟喝酒习惯的女性要及时戒烟戒酒，并且平时要注意个人卫生，尤其是经期要更加注重卫生。同时，在工作或者生活期间还要注意个人防护，避免过多接触辐射和有毒物质，除外，在饮食方面要保持营养均衡，另外，女性还要保持适当的体重，因为体重较重会影响女性的内分泌和激素水平，而这两个因素也会影响女性的生殖能力。