试管婴儿期间可以运动吗？可以做这3种运动！

运动有利于身体健康，并且能够刺激多巴胺分泌，让人感觉愉悦开心。随着人们对身体健康的重视的程度提升，越来越多的人日常中会坚持运动。甚至有很多女性认为，良好的身体素质是提高试管婴儿成功的关键，所以在做试管婴儿周期需要进行运动锻炼。

试管婴儿周期可以进行运动锻炼吗？

试管婴儿周期是可以适当进行运动锻炼的，没有必要完全限制，但注意有研究表示身体处于促排卵阶段，过度劳累会导致身体对药物的反应能力下降，所以在促排卵期间要避免剧烈运动。剧烈运动会影响生殖系统，导致身体的正常激素模式被影响，还会挤压卵巢，造成卵巢扭转，因此试管婴儿期间可以运动锻炼，但不能过于激烈。

做试管婴儿可以做哪些运动锻炼？

1、慢走或者散步

慢走或者散步可以让大脑皮层兴奋，并且让大脑的抑制过程得到改善，能消除头脑紧张，让头脑放松镇静。

2、孕妇瑜伽

瑜伽可以消除紧张感，孕期很多孕妇因为饮食不注意导致体重大幅度上升，瑜伽可以拉伸身体，也能消耗能量。

3、游泳

游泳可以让人沉浸在水中带来愉悦感，而且游泳还能增强心肺功能，增强体质，提高身体的协调能力。

试管期间应避免哪些禁忌？

首先做试管婴儿要避免较大的情绪波动，以平和的心态去面对问题，做试管婴儿前要对身体做详细检查，了解其他器官是否出现问题。此外可以适当喝水，提高代谢，日常要补充营养，如蛋白质、维生素、矿物质，能提高抵抗力，也能帮助子宫供应血液，帮助胚胎着床。除外在试管婴儿移植后要起身走动，不要过度卧床，过度卧床会影响血液循环，导致子宫血液供应不足，会影响胚胎着床发育。最后戒烟戒酒，避免烟酒中的酒精刺激血管，影响血液流通，也给胚胎带来影响。

温馨提示：

试管婴儿虽然复杂，有多种注意事项，大家需要提前了解并且注意。在试管婴儿进行后若想做运动锻炼，注意避免幅度较大，尤其是孕中期和孕晚期，避免碰撞让子宫收缩导致先兆流产。此外做试管婴儿期间若感觉到任何不适，如下腹坠胀、胸部疼痛等都需及时就医，查明原因，避免影响试管婴儿成功率。