古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
随着生活条件的提高,越来越多的人开始注重健康问题,可男性生殖系统的健康仍然很容易被忽略,因此导致各种并发症和疾病的发生几率都有不断上升的趋势,比如龟头炎、不育症等等,如果想要降低男科疾病和不育症的发生几率,则要找到维护男性生殖健康的方法。
怎样维护男性的生殖健康呢?
1、 预防性病
性病对男性生殖健康的影响特别大,因此男性想要维护生殖健康首先要预防性病的发生,在进行性生活的时候要是佩戴安全套,既可以降低意外怀孕的几率,也可以降低感染性病的几率。如果频繁的进行性生活,但是却没有做好保护措施,那么则要定期到医院进行筛查,确认是否患了性病。
2、 注意个人卫生
男性同样要注意个人卫生,建议每天清洗私处,避免生殖器的褶皱当中蕴藏大量的细菌,降低生殖器感染的几率,另外要经常更换内裤,而且要及时清洗晾晒,避免阴干,如果生殖器容易对肥皂等清洁物品发生过敏,那么则最好选用无刺激的清洁产品清洗内裤。
3、 保持健康的生活方式
想要更好的维护生殖健康就要保持健康的生活习惯。在饮食方面,要多吃低脂肪高纤维的食物,比如红薯、蔬菜,可以让生殖系统能够更好的运作。平时尽量少吃外卖,首先外卖的包装和餐盒不能够确保卫生和安全,其次为了食物的味道更好使用大量的调味料和食用油,此外还要定期做运动,既可以提高自身的免疫能力,也能够让人体代谢的速度更快,使体内的毒素能够更好的排出体外,避免生殖器官受到损伤。
4、 戒烟
香烟当中有大量的有害物质,有些物质甚至会直接导致男性性功能障碍,香烟的烟雾会堵塞进入阴茎动脉的血管,使阴茎得不到充分的血液供应,久而久之则会引起勃起功能障碍,因此男性朋友要戒烟。
温馨提示
想要保持生殖系统健康,首先每年要体检一次,可以及时发现生殖系统方面的疾病并及时治疗,避免更严重的后果出现。另外还要做好个人防护工作,在进行性生活之前要戴上安全套,此外还要注意个人卫生并养成良好的生活习惯,最好能够戒烟戒酒并且清淡饮食,同时运动也不能够忽视,建议每天运动30分钟,每个星期运动5天。
(责任编辑:何诗雅 )
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