备孕道路上的这4大阻碍，夫妻都得避开，才能优生优育！

在目前随着知识的科普人们思想的转变，大部分夫妻在想要孩子之前会做到优生优育，都会进入备孕期来调整身体，得到一个健康的孩子。但也有很多男女在备孕期间总不能自然受孕，让他们烦恼担忧，其实在备孕时如果存在以下这些行为容易导致生育能力下降。

备孕存在哪些行为会导致男女的生育能力下降？

1、饮食没有注意

在备孕期间饮食要格外注意，如果经常摄取咖啡或者味精等及食物添加剂都会导致生育能力下降，目前大部分男女在上班时为了提高工作效率而经常喝咖啡，咖啡虽然有提神功效，但对于备孕期的人来讲它却有备孕效果，经常喝咖啡会降低受孕几率，而各种食品添加剂可以提高食物的口感，但却会导致营养摄取不足，甚至使微量元素缺乏而导致性欲下降，受孕能力也跟着下降。

2、过度禁欲

有些夫妻认为想要提高精子质量就要在安全期禁欲，只有在排卵期进行性生活才可以排出更多精子来提高受孕率，也有很多采取这种行为，却不知过度禁欲反而会导致精子质量下降，虽然在排卵期进行性生活受孕的几率比较高，但如果过度禁欲精子会老化畸形，反而没办法生成新的精子，精子的数量和质量下降，在性生活时自然受孕的几率也会跟着降低。

3、吸烟喝酒

对于男女来讲吸烟喝酒都是不利于受孕的，在备孕期如果持续存在这种行为会导致精子和卵子的质量下降，甚至就算成功受孕也会影响胚胎发育，因此在备孕期间要戒烟戒酒。

4、盲目相信各种偏方

可能有些男女为了提高受孕率而会盲目相信网上所宣传的各种成功受孕的偏方或者提高精子卵子质量的保健品，而是药三分毒，特别是各种偏方在没有通过科学辩证的情况下服用会导致身体器官受影响，精子和卵子的质量也会跟着下降，反而不利于受孕，会降低的生育能力。

温馨提示，男女在备孕期间想要提高受孕率，备孕路上的一些阻碍就要注意，只有多了解并且远离才能防止生育能力受影响，而且在备孕期间还要注意适当休息，避免过于疲劳，过于疲劳会导致身体虚弱，进行性生活时力不从心，也会影响性生活质量。