试管婴儿期间能不能运动呢？可选择这3种运动项目！

若想要提高试管婴儿的成功率，必须有良好的身体素质，运动是提高身体素质的最好方法之一。进行试管婴儿时，需经历多个步骤，分别是促排卵、取卵子以及后期移植，在此阶段很多准妈妈小心翼翼，生怕一动会导致移植失败，那试管婴儿期间到底能不能运动呢。

试管婴儿期间能不能运动呢？

试管婴儿会给女性带来让人难以想象的焦虑以及压力，因此需保持适度运动，这样能缓解紧张不安的情绪，不过必须保证身体状况良好。女性在促排卵阶段时，若过度劳累势必会损害身体对药物的反应能力，因此需保持身体在低影响范围内活动。万万不能过量运动，因为过量运动势必会影响生殖系统，使得体内正常激素水平发生改变，用激素类药物控制排卵时，过量运动会使得身体不能吸收药物，从而降低其药效。另外过量运动也会挤压卵巢，使得卵巢发生扭转，这种情况下必须手术纠正，甚至会对卵巢带来不可逆的损伤。由此可见，试管婴儿期间可保持轻柔的运动，如打太极拳或散步等。若运动过程中感觉到头痛恶心腹胀以及疲劳，需立马停下来休息。

试管婴儿期间可以做哪些运动？

1、散步

不管是散步还是慢慢走都能兴奋大脑皮层，改善抑制和调节过程，不仅仅能消除身体上的疲劳感，而且也能放松身心，达到镇静安神效果，同时也能清醒头脑。

2、游泳

试管婴儿期间条件允许的情况下，可选择干净的游泳池游泳，能洗涤人们的心理，心理上获得愉悦，同时也能增强心血管系统机能，提高抵抗力，维持协调能力。

3、练习瑜伽

瑜伽动作缓慢，避免高冲的剧烈运动，同时也能消除身心紧张感和抑郁情绪。但不能做力量型的瑜伽以及高温瑜伽。

温馨提示

试管婴儿期间女性运动前一定要做好热身动作，以免使得关节受到损伤。运动时间控制在30分钟到60分钟以内，一周可以锻炼3~4次，万万不能做剧烈运动。运动后不能立马洗热水澡或冷水澡，不然会使得心脏和大脑供血不足。另外运动时需看天气状况、日照以及气温等，下雨天不能去室外活动，以免引发感冒。运动可以安排在早晨或下午4点之后。