古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
长时间备孕,只为求一子。可最终发现问题根本就不在自己的妻子身上,怎么都不敢相信日常的自己那么刚猛,精子怎么就这么不给力呢?一时又陷入深思,究竟该如何才能尽快拥有属于自己的孩子呢?
如何养护精子才能提高它的生命力?
1.补充蛋白质
精子的外形就如小蝌蚪,方便其快速游动,而游动过程中需要有足够的动能来源,这种动能其实就是精子内部所携带的蛋白质提供的。我们日常所食用的鸡蛋、鱼虾都富含蛋白质,也容易被人体吸收,促进脑部发育,保证精子所携带的dna系列是正常序列。另外可以多吃些瘦肉、海参等,其中富含精子生成所必需的精氨酸。
2.多吃含钙、性激素类的食物
钙不仅是骨骼发育的重要元素,体内游离的钙离子还能起到促进精子成熟的作用。精子是由精母细胞分裂而来的,它的分裂过程通常需要性激素作为催化剂,因此适当的食用动物肝脏类的食物补充性激素,也可以加快精细胞的生成。
3.补充维生素
孩童时期我们通常会比较注意孩子的营养,及时补充维生素。但作为成人的我们也同样需要有足够的维生素来维持机体正常运转。充足的维生素不仅能够为精子的产生提供原材料,还能对性器官起到滋养作用,延缓其老化速度。
4.多动少坐
长时间坐卧可能会使阴囊部位受到挤压,不利于其内部的血液循环,使睾丸或者附睾不能得到足够的养分以及氧分子,从而影响精子的生成以及储备。且长时间的压力也会使附睾的收缩功能受到影响,不利于精液的排出,使其中的精子活性大打折扣。因此在闲暇时间尽量多活动一下身体,改善体液循环。
5.作息要规律
精液也是男性的精气,与肾功能息息相关,长期不良的作息会使损害肾功能,间接的对精子造成不可逆的影响。且精子的生成周期长达三个月,不要投机取巧的只在准备性生活时才临时改变作息习惯。
与女性不孕相比较,男性不育的治疗相对要容易的多,只要男性朋友能够管好自己的嘴多吃有营养的食物,迈开自己的腿多做锻炼,还是能够让精子充分活跃起来的。
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