日常生活中女性要如何预防不孕

近年来，女性不孕的发生成逐渐升高的趋势，对女性自身和整个家庭带来巨大伤害。导致女性不孕的诱因比较复杂，很多女性是因为日常生活中不注意导致不孕。女性们知道吗？日常的生活当中，是会有比较多错误的生活习惯，是可以造成了女性的身体健康受到了影响。例如：睡姿不正确，若女性长时间睡姿不当也会造成女性生育受到危害。那么，日常生活中女性要如何预防不孕？女性预防不孕的发生，可从以下几点做起：

一、改正不良生活习惯：现代女性工作生活压力大，若日常生活中没有养成良好的生活习惯，引发不孕的几率是很大的。因为经常熬夜、饮食无规律等不良生活习惯会直接影响女性内分泌，扰乱女性正常排卵周期，从而导致不孕。

二、盲目减肥：女性对自己的身材要求过于苛刻，采取过度减肥方式，想有快速见效。但女性忽略了盲目减肥对身体健康危害很大，甚至导致女性不孕的发生。过度减肥会导致女性中枢神经、内分泌异常，雌激素、孕激素等分泌紊乱。从而影响月经周期、排卵异常，不利于女性受孕。

三、少喝咖啡：有些女性不注意规律作息，常常带着一张困倦的脸，为了提神醒脑，会喝大量咖啡，并成为一种生活习惯。咖啡有醒脑的作用，但不是多多益善。咖啡因会造成DNA损害、染色体畸变。加大女性流产和胎儿畸形的发生。

四、抽烟嗜酒：适当饮酒对身体是有益的。根据每个人的体质不同，饮酒对身体的影响也不同。但吸烟对身体是无益的。嗜酒与抽烟成瘾的女性引发不孕是很常见的。因为烟酒中含有能阻碍女性排卵、诱发子宫内膜异位症、月经紊乱的成分。

睡姿和不孕症有关系

正确的睡姿如下：

晚上要拥有良好的睡眠，那么中午一天均会拥有很好的精神。通常来说，睡眠一般是有三种姿势，仰卧、侧卧以及俯卧。对于女性来说，睡姿最好的是向右侧卧。

不正确的睡姿如下：

睡觉是俯卧的女性并不会很多，由于这些姿势很容易让胸部受压，对呼吸也会有影响。对正处于发育中的青少年女性来说，这个姿势还可以导致胸廓以及乳房发育，因此就需要尽量避免。

不良睡姿能诱发下列疾病：

仰卧睡觉看来对身体器官没有影响，其实在生殖系统的正常解剖里面，子宫的位置是前倾前屈位。经过了研究发现，大部分后位子宫是会和仰卧位睡姿有一定的关系。

睡姿不正确是可以造成子宫后倾，后位子宫会有下列潜在问题：

1、痛经。后位子宫就等于是一个茶壶，宫颈管就类似茶壶嘴，子宫体就类似于茶壶体。作为茶壶嘴的宫颈，其位置高于子宫腔，月经血是比较难排出。

2、月经过多。子宫向后倾倒，可以常常导致了卵巢输卵管向后下方下垂，让卵巢输卵管位置出现了异常，导致了盆腔静脉扭曲，血流不通畅，发生盆腔静脉淤血，造成了月经变多。

温馨提示：子宫向后不单单会造成上述疾病，严重者也会对不孕造成影响。由于后位子宫能够牵引宫颈上翘，让宫颈外口显著高出精液池，精子没有办法顺利进入到了宫颈管，受孕就会比较难实现。女性在日常生活中要养成良好的生活习惯，关爱自己，注意身体健康，并注意定期到正规医院进行体检，以便及早发现隐藏在体内的疾病，做到早发现、早治疗。