家庭医生在线首页 > 疾病频道 > 生殖频道 > 关注 > 优生优育 > 正文

优生妈咪叶酸需要量是多少

2014-05-12 17:24:21  来源:寻医问药    转载

  很多夫妻在准备怀孕的时候都会咨询医生,这时候医生都会让他们补充几个月的叶酸。那么对于叶酸你了解多少呢?叶酸有什么作用呢?优生妈咪的叶酸需要量是多少?下面是具体的介绍。

  准备受孕之前,准妈妈准爸爸除了基本的戒烟、戒酒之外,还必须保持一份愉快的心情,而准妈妈最好在准备怀孕的前3个月开始摄取叶酸。根据研究指出在怀孕前开始每天服用400μg的叶酸,可降低70%的新生儿神经管缺陷(NTDs)发生机率。因此,准备怀孕的女性们,应在怀孕前就开始每天服用400μg的叶酸。美国研究人员调查发现,女性如果在怀孕初期就开始补充叶酸,可降低将来婴儿出现唇裂的几率。

  另外,怀孕期的准妈妈们,正确地摄取维他命是很重要的,复合维他命(含丰富的维他命A、B6、B12、C、叶酸)和综合矿物质(要含有1000mg的钙、500mg的镁),对预防宝宝的脑部、神经缺陷也非常重要。含叶酸的食物很多,但由于叶酸遇光、遇热就不稳定,容易失去活性,所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。

  如:蔬菜贮藏2~3天后叶酸损失50%~70%; 煲汤等烹饪方法会使食物中的叶酸损失50%~95%; 盐水浸泡过的蔬菜,叶酸的成份也会损失很大。 因此,孕妈妈们要改变一些烹制习惯,尽可能减少叶酸流失,还要加强富含叶酸食物的摄入,必要时可补充叶酸制剂、叶酸片、多维元素片。

  了解了上述的内容,准妈妈们一定要及时的补充叶酸的含量。为了宝宝的健康要养成聊良好的饮食习惯。

(责任编辑:梁土清 )

相关推荐

文章关键词:

优生妈咪怎么样 值得妈咪信赖的品牌

很多人在孕期就开始为宝宝选择好的保健产品,在中国,假药越来越普及,食品安全受到越来越多关注的年代,怎样选择好的、高品质的、信赖的,母婴……详细>>

优生妈咪鱼肝油 婴幼儿放心服用的产品

婴幼儿维生素A、D等微量营养素的补充是非常重要的。然而,面对市面上各种各样琳琅满目的鱼肝油广告,鱼肝油药品,如何选择最好的,成了妈咪们……详细>>

优生妈咪乳钙宝宝多大可以吃

宝宝是上天恩赐给每位妈妈的小天使,而从出生开始,幼儿就在不断的成长中,幼儿时期的成长是非常迅速的,每一天你都会发现自己宝宝有一些新的变……详细>>

补充足量的叶酸可保证优生优育

日常生活中,很对女性在怀孕以后,不知道及时补充叶酸;其实叶酸和优生优育是有着很大关系的,只有补充足量的叶酸才能保证优生优育。孕妇最好在孕……详细>>

优生优育需要做哪些检查?

我们是近14亿人口大国,优生优育一向是我国长期坚持的一项基本国策。随着生活水平的提高很多夫妻也想要一个聪明、健康的宝宝,所以优生优育是一……详细>>

  • 施晓波

  • 郭桐财

  • 艾继辉

  • 罗丽兰

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]