家庭医生在线首页 > 疾病大全 > 不孕不育 > 关注 > 优生优育 > 正文

备孕期间吃什么提高卵子质量

2014-03-16 08:56:42  来源:99健康网    转载

女性受孕跟很多的影响因素有关,下面小编来为大家介绍一下一些能够补益卵子,提高准妈妈受孕能力的食物。

一、富锌食物

锌有助于提高受孕能力,它也有助于提高卵子活力。因此备孕期间准妈妈要有意识地多吃一些含锌的食物。

我们推荐给准妈妈的含锌食物有:

1。植物性含锌食物:包括豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;

2。动物性食物有:牡蛎含锌最丰富,牛肉、鸡肝、蛋类、猪肉等含锌也较多;

3。其他食物:木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。

二、富含抗化物质的食物

提高卵子的质量主要是要防止卵子被氧化。这与精子活力的保持是一样的,维生素E有助于提高精子活力也是这个道理。因此准妈妈可每天吃一些富含抗氧化物质和维生素C的食物。这类食物包括番茄、橙子、苹果等新鲜蔬果。

三、豆浆

准妈妈每天喝一杯豆浆可起到调整内分泌的作用,使月经周期保持正常,坚持一个月就能呢个明显改善心态和身体素质。

四、其他食物

中国传统医学认为,红枣、花果、熟地、山药等食物会让女性面色红润,月经规律,也可提高卵子质量,保持良好孕育能力。

(责任编辑:吴洁媚 )

相关推荐

文章关键词:

吃什么能提高卵子质量 女人要做到科学备孕

女性在备孕期间要注意合理饮食,增加微量元素的摄入量,为胎宝宝的孕育提供好的场所,并且要做好身体的检查工作,及时排查身体疾病,如果患某些疾……详细>>

吃什么提高卵子质量?教你正确判断卵子质量

吃什么提高卵子质量呢?优质的卵子是受孕的基本,现如今快速的生活很容易影响到卵子的质量,这可怎么办呢?首先,要正确判断自己的卵子质量是否达……详细>>

保护卵子质量饮食五个要点 提高卵子质量吃什么好

吃什么提高卵子质量呢?优质的卵子是受孕的基本,现如今快速的生活很容易影响到卵子的质量,这可怎么办呢?首先,要正确判断自己的卵子质量是否达……详细>>

哪些人需要检查卵子?提高卵子质量的方法

哪些人需要检查卵子呢?虽然并不是所有育龄女性都需要检查卵子,但是如果有以下情况的女性在备孕前就需要先检查卵子健康状况了哦。同时,要提高卵……详细>>

让女性卵子质量下降的五个原因

女人幸福地走进婚姻殿堂之后,接下来就想孕育一个自己的幸福宝宝。但却发现,幸“孕”没那么简单,未来的宝宝还有那么点“脾气”。是什么让女人难……详细>>

  • 邓刚

  • 黄荷凤

  • 王玉荣

  • 曹武军

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]