减轻心理负担 抵抗不孕不育

不孕症患者需要面对的是来自配偶、父母、亲戚，甚至朋友的压力，而多方的压力会让自己丧失自信心，选择逃避不愿意接受治疗，最后无法调适自身情绪而变得孤立，这个严重影响性是不容忽视的。遇到这样的状况，大多数的人会把注意力集中在不孕症患者的生理状态上，反而忽略心理状况。但事实上，有些不孕是因为没有掌握生育的技巧而无法受孕，反而使自己心理压力愈来愈大。

一、不孕的心理反应

1、当她们知晓自己没有生育能力时往往感到震惊，不敢相信甚至出现焦虑情绪。亲朋好友之间的劝说及一些爱管闲事人的背后评说，使她们背负上沉重的精神负担，造成许多不孕女性出现了焦虑的情绪。为了尽快生育，有些不孕女性想尽办法，四处奔波，并盲目地治疗。

2、心理影响往往开始于盲目治疗的不成功，她们可能经历悲痛、压抑、震惊、否认、愤怒、内疚、孤独，甚至在这种沉重打击下精神完全崩溃。女性为丧失妊娠、分娩、哺乳等女性功能而难过。

3、心理压力造成了内分泌的紊乱和失调，直接影响正常的生理机能。有些女性不孕就是心理因素造成的，她们或是因盼子心切整天神经兮兮的；或是生活压力太大、工作遭受严重打击，心情抑郁、失眠多梦等。这些因素均会使大脑皮层功能受到抑制，下丘脑、脑垂体与生殖腺的"指挥" 与"衔接"功能受到影响，致使内分泌系统失调，最终不能正常排卵，导致不孕。

治疗女性不孕症的同时，一定要配合同步心理治疗，将对不孕症起到很好的辅助治疗作用。有些人的疾病原因可能是次要的，而心理因素才是主要的，一旦心理障碍排除，很快就能达到受孕的目的。

二、舒解压力小秘方

1、每日适度运动，排解累积压力；瑜珈、打坐、祈祷也有助于稳定情绪。

2、减少咖啡因摄取量、戒烟、营养摄取均衡，并保持良好的睡眠质量。

3、夫妻双方共同面对压力，聆听对方想法，给予彼此支持力量。

4、放慢生活步调，不定时夫妻两人简单渡个假，纾解累积压力，保持心情愉悦。

三、须有以下正确观念

1、切勿胡乱听信密医偏方，延误诊疗时机

当夫妻得知一方有不孕症时，往往易先陷入悲伤、埋怨情绪，觉得生活似乎失去了任何色彩，或是情急之下胡乱投医，四处求秘方，长期下来付出大量金钱与时间，但结果仍无见效，反而造成心理负面情绪累积过大，这对夫妻两人更是二度的伤害。

2、寻求专业医师，遵照指示进行专业治疗

透过医院仪器与医师专业诊察，寻求出真正的原因，且能遵照医师指示进行后续治疗，因医师可以协助患者的，不仅是在身体上的治疗，还包括心理层面的辅导。唯有以专业的治疗与患者全力的配合，才能战胜不孕的危机。

3、互相扶持，给予彼此心灵慰藉

不孕不育专家指出，当须面对不孕的可能性时，现代夫妻应该是如何学习做好自我调适，找出不孕的真正原因，不要把它当成是怪罪的借口，将问题丢给另一半独自面对承受。而是须体谅对方并开导不孕配偶的内心不安定感，以情感为支柱，共同面对并正确看待。或许透过专业力量，改善夫妻互动及情感，增加夫妻亲密感，也是求助过程中的另一种收获。

不孕症患者的心理护理：

繁衍生息本是一件多么自然的事情，不孕症患者却为此操碎了心，他们来就诊时多是脆弱的敏感的，我们在对待不孕患者时需要以更多的关心、更大的热心来对待他们。在治疗他们生理疾病的同时重视对他们进行心理的护理。对不孕症患者心理的护理主要是要让他们摆脱种种复杂的心理负担，轻松对待不孕的问题，以便更好的配合临床治疗。要摆脱种种复杂的心理负担有三个步骤。

（一）、能发现并说出是什么样的复杂心理。

与患者进行坦诚的交流，建立一定的友谊。让他们把自己当作知心的朋友，让他们在自己面前可以脱去伪装，可以把所有憋在心里的话都说出来，可以把所有的不快都释放出来。如果能真正让他们把心中所有的感受都发泄出来的话，他们就可以以轻松的心态对待不孕了。

（二）、对这种复杂的感觉进行讨论。

在患者找到并说出自己内心的种种感受时，就应该和患者对这种复杂的感觉尽可能的进行真实的讨论，并逐步发现这种感受的来源及应对方式。首先要让患者尽早的认识到患有不孕症的事实，以便接受进一步的检查与治疗。然后在检查与治疗的同时帮助他们摆脱自卑与痛苦，找回失去的自信与快乐。能够对不孕的问题泰然处之。让他们认识到他们有多种可采取的方法，如通过辅助生育的方法，或领养孩子，或者过无儿无女的生活。无论采取那种方法都可以过得很幸福快乐。

（三）、鼓励其开始新的生活。

经过一次次的沟通，患者那种种痛苦的感受就会缓解或消失，他们的心情也会日趋平静，这时就要开始鼓励他们重新回到社会中去，重新确立人生目标，将精力从不孕问题转回工作学习中去，多参加社会活动，真正摆脱不孕的阴霭。