青春痘讨人厌？提供一份痘痘肌护理保姆级攻略！

痘痘在医学上又称为痤疮，不只是发生在青春期少男少女身上，成年人也无法幸免。大多数痘痘跟皮肤油脂分泌过多有关，表现为白头粉刺或黑头粉刺、皮肤红肿发炎等，此类人应着重做好皮肤护理，促进痘痘消失或淡化。

导致痘痘的原因有哪些？

1、遗传

多种疾病有遗传倾向，痘痘也是如此。若直系亲属中长有痘痘，那么下一代发生的风险较高。

2、饮食

如今人们的饮食偏向于精细化，吃太多高升糖指数食物、不节制的喝牛奶就会长出痘痘。牛奶中含有类固醇激素，可刺激胰岛素分泌，升高雄性激素水平，从而长出痘痘；当然还要少吃高升糖指数食物，包括白馒头、白米饭和面条以及糕点等。

3、激素水平

毛囊皮脂腺对雄性激素变化很敏感，雄激素波动幅度大或雄激素水平升高，会使得皮脂腺变大，增加油脂分泌，从而长出痘痘。提醒，长痘且伴有月经异常、多毛和肥胖等应及早就诊，排除多囊卵巢综合征的可能。

4、生活方式

常常熬夜、压力太大、精神高度紧绷等，均会刺激大量雄性激素分泌，促使毛囊皮脂腺分泌，诱发或加重痘痘。

5、外界因素

常常化浓妆或睡觉前没有彻底卸妆、用劣质的护肤品等均会堵塞毛孔，易长出痘痘。

痘痘肌肤该如何护理？

1、做好清洁

痘痘肌常见于油性肤质，日常需做好皮肤清洁，早晨和晚上分别洗脸一次，用20~30℃的温水洗脸，选择质地温和的洗面奶。洗脸时应注意动作轻柔，不能过度用力，少用洗脸巾或海绵，以免刺激皮肤而长出痘痘。

2、皮肤保湿

皮肤干燥可刺激油脂分泌，易堵塞毛孔，诱发或加重痘痘，因此应选择质地温和、无刺激性成分的润肤乳，避免毛孔堵塞。

3、防晒

强烈紫外线照射可刺激大量油脂分泌，从而诱发痘痘，因此需做好防晒工作，选择防晒指数达到30以上的防晒霜，出门前半小时涂抹，同时还需戴上遮阳帽和遮阳伞。

温馨提示

痘痘不仅仅影响面部美观，而且易产生自卑心理，因此用积极做好生活干预。除了选对护肤品外，还要注重于饮食调理，多吃新鲜蔬果，多喝白开水，远离重口味食物；当然还要睡够美容觉，保证晚上11点之前入睡，少玩电子产品；痘痘肌严重者可在医生指导下用药或采取医美手段。