女性皮肤衰老分为4个阶段？这样做能延缓衰老！

2022-11-20 10:30:06

从25岁左右开始，女性皮肤进入拐角期，皮肤状况逐渐走下坡路。尤其是45岁后肉眼可见皮肤衰老，皱纹逐渐爬在脸上，皮肤变得松弛下垂。皮肤衰老并不是一下子变成的，往往分为四个阶段。

女性皮肤是如何一步一步变衰老的？

1、25岁~30岁

25岁后皮肤衰老速度加快，弹力纤维逐渐变粗，皮肤中油脂和水分逐渐减少，毛孔变得粗大，眼睛四周和额头有浅皱纹，每次洗完脸后皮肤会有明显的紧绷感，主要原因是皮脂分泌下降。

2、30岁~40岁

30岁后皮肤变得暗淡，油脂和水分流失速度加快，皮下脂肪组织减少且变得萎缩。最为显著的就是泪沟处凹陷，由于胶原蛋白弹性纤维减少，从而造成皮肤松弛、皱纹加深。

3、40岁~60岁

40岁后皮肤整体衰老，皱纹增多且加深，肤色灰暗且无光泽，脸部皮肤松弛和下垂，有明显的赘肉，下颌缘变得不清晰。

4、60岁后

女性进入60岁后，中下面部皮肤变得松弛和下垂，肤色暗沉，皮肤没有弹性，皮下组织萎缩加重，颈部皮肤松弛。

如何延缓皮肤衰老？

1、做好防晒

阳光中的长波和短波紫外线不仅把皮肤晒伤、晒黑，而且也会造成光老化，促使脸上滋生皱纹。因此需做好防晒，即使阳光不强烈也要格外注意，出门前30分钟涂抹防晒霜，带遮阳伞或遮阳帽。

2、抗氧化

进入体内的氧气可使得身体出现氧化损伤，增加自由基含量，阻碍细胞修复和再生，加快皮肤老化速度。随着年龄增长，对胶原蛋白吸收和利用率减弱，皮肤中胶原蛋白网格减少，从而造成皮肤衰老。平时应合理安排饮食，多吃西红柿和葡萄柚等，其中含有的番茄红素能对抗自由基；也应多吃绿叶蔬菜和深海鱼，能降低炎症因子，抑制皮肤细胞中炎症，推迟皮肤老化。少吃或不吃精制碳水化合物食物，比如白米饭或白馒头等。

温馨提示

你了解吗，高糖饮食可加快皮肤衰老速度，因为葡萄糖易在胶原蛋白上附着，使得胶原蛋白脆弱和破碎，所以应减少糖摄入量，尤其是人工糖，少吃或不吃各种糕点、饼干和含糖饮料等。若非常喜欢吃甜食，不妨从蔬菜和水果以及五谷杂粮中获取，不仅能帮助控制体重，而且也能保护皮肤。