经常玩手机对皮肤有哪些伤害？梳理最伤皮肤的5个做法！

现如今，手机已经成为人们必不可少的产品，不管走到哪里都带着手机，没有手机就没有安全感。然而，经常玩手机不仅仅损害视力，增加患颈椎病风险，而且也会损害皮肤，易导致脸上长斑、皮肤暗沉以及黑色素沉着等。

经常玩手机对皮肤有哪些伤害？

1、皮肤暗沉

手机屏幕发射出来的蓝光易造成黑色素沉着，特别是在表皮颗粒层以及深层的皮肤层出现色素沉淀，造成皮肤变黑、皮肤暗沉以及长色斑等。

2、扰乱激素平衡

手机屏幕发射出来的蓝光可刺激大脑，影响褪黑素分泌。尤其是睡觉前玩手机，发射的强蓝光可破坏激素平衡，降低睡眠质量，造成皮肤暗黄和长痘痘。

3、毛孔粗大

蓝光可渗入皮肤深层，使得细胞DNA受到氧化损伤，破坏胶原蛋白以及弹性蛋白生成，从而造成毛孔粗大。

4、皱纹变多

蓝光可刺激上皮细胞中氧自由基生成，使得氧自由基更加活跃，加快皮肤衰老速度，降低皮肤弹性，导致皮肤皱纹增多和加深。

还有哪些行为会伤害皮肤？

1、睡眠不足

缺乏睡眠可影响皮肤代谢以及修复，加快皮肤衰老，因此保证有足够睡眠，每天晚上睡够7~8个小时，23点之前进入深睡眠。

2、热水洗澡

虽然热水洗澡能缓解一整天的疲劳感，改善不良的情绪。不过，洗热水澡的时间太长会使得天然油脂和水分流失，造成肤色不均匀、脸部发红和瘙痒，甚至诱发或加重湿疹。因此洗澡时间控制在10分钟以内，水温不能超过40℃。

3、频繁去角质

去角质确实能让皮肤更加光滑细腻，不过频繁去角质会让皮肤逐渐变薄，造成皮肤敏感，易长红血丝。

4、用力刮或抓皮肤

感觉到瘙痒或长有疙瘩时，不少人不由自主的用手抓或抠，虽然能暂时缓解瘙痒，但却加重皮肤炎症，使得皮肤出现永久性损伤，甚至留下疤痕。

5、睡觉前不洗脸

睡觉前没有洗脸或卸妆，粘附在脸上的灰尘、化妆品等易堵塞毛孔，影响毛孔细胞代谢，使得皮肤黯淡无光泽、长粉刺。

温馨提示

以上就是关于经常玩手机对皮肤有哪些伤害的介绍，因此我们应该尽量减少玩手机时间，特别是睡觉前。不管晚上有多累，睡觉前必须彻底卸妆；同时应做好皮肤护理，根据肤质选择合适的洗面奶；洗完脸后及时涂抹润肤乳，一周做2~3次补水面膜；做好皮肤防晒，出门前涂抹防晒霜。