家庭医生在线首页 > 整形美容 > 美容 > 护肤知识 > 养颜食谱 > 正文

女性多吃这6种食物,你的皮肤会越来越好!

2022-01-04 09:55:58      

冬天到了,不少人的皮肤都开始出现干燥的现象。女性皮肤水分不足化妆的时候会卡粉,所以在冬季补水是一个重要的话题。其实我们平常要补水,不仅需要按时涂护肤品,而且可以吃一些让皮肤水嫩嫩的食物。

女性冬季多吃哪些食物对皮肤好?

1、 三文鱼

三文鱼能够防止皱纹产生,避免让皮肤变得更粗糙。这是因为三文鱼中含有人体必需的脂肪酸,能够抗化。但是我们在吃三文鱼的过程中,一定要戒糖控制,多多补充维生素和矿物质。

2、 海带

海带味道鲜美,平常可以煮一锅海带汤不仅味道可口,而且能够让我们皮肤更加水嫩。这是因为海带中含有丰富的维生素和矿物质的食物碱性,这种物质能够降低血脂,防止皮肤过多分泌油脂。但是在烹饪海带之前,一定要用水先泡一泡,并且要清洗干净,避免吃到一些被重金属污染的海带。

3、 大豆

豆类中含有丰富的蛋白质,而大豆中含有丰富的维生素E,不仅可以抑制皮肤衰老,还能防止色素沉着。而且大豆中间有一种类似雌激素,能够使皮肤保持弹性。但是要吃大豆要进行加工或者是吃豆制品效果更好,直接食用大豆是非常不利于消化的。

4、 西兰花

西兰花的口味超群,所以备受人们喜欢。其实西兰花的功效也是不小的,西兰花中含有丰富的维生素,胡萝卜素,营养成分是非常高的,能够很好的使皮肤抗衰老,保持皮肤弹性。而烹饪西兰花的方式也是多种多样的,不仅可以做汤热炒,还可以凉拌。

5、 西红柿

大家都知道西红柿中含有大量的维生素和胡萝卜素,有利于淡化皱纹,让我们的皮肤看起来更光滑细嫩,而且经常吃西红柿可以缓解黑眼圈且不容易被晒伤。西红柿不仅可以食用,而且可以外用。可以将西红柿捣烂取汁加一些白糖涂在脸上,这样能让皮肤光滑细腻。

6、 猕猴桃

猕猴桃中含有丰富的维生素C,可以干扰黑色素的形成。不仅能够让皮肤保持白皙,还能够预防色素沉淀。一些有雀斑的小姐姐可以多吃猕猴桃,起到消除皮肤上的雀斑的作用。但是有一些人食用猕猴桃过敏,如有过敏千万不能再吃。

相信每个女性都想让自己的皮肤水嫩嫩的,看上去更年轻,所以大家不妨多吃吃以上几种食物。另外,保持一个良好年轻的心态,能让身体看上去更加年轻哦!

(责任编辑:何诗雅 )

相关推荐

文章关键词:

在冬天吃什么能保养皮肤 多吃这5种食物让你皮肤白嫩

冬天由于气温下降的原因,人体的新陈代谢功能变得缓慢,原来白皙雪嫩的皮肤也会出现干燥。冬天由于皮脂腺分泌较少,水分的流失变得更快,所以冬天……详细>>

吃什么能让皮肤变好?夏天应多吃这3种食物

夏天天气十分炎热,紫外线又非常强,如果做不好防晒护肤,过不了几天就会黑成煤球,当然容易晒黑一方面和体质有关系,一方面和防晒措施有关系,但……详细>>

这4个坏习惯会让你的皮肤越来越差,现在改还来得及!

人人都想要拥有良好的皮肤,因为好的皮肤则会使得自己的“素颜”颜值大大的提高,这就要求人们在日常生活中保持高颜值,才可以每天都拥有好心情。……详细>>

总感觉皮肤干燥?多吃这5种食物能有效改善

食物不仅为身体提供营养,而且还可以预防各种疾病。当身体缺乏营养时,可能会出现各种健康问题或状况,其中一个最常见的问题是皮肤干燥。可以尝试……详细>>

皮肤显老又粗糙?常吃这6款食物能让皮肤变水嫩

每个女性都希望能够拥有光滑细腻的皮肤,除了做好日常的护肤工作之外,也要调整好饮食,生活中有一些实惠有美味的食物也能让女性吃出美丽,而且完……详细>>

  • 高建华

  • 胡志奇

  • 李勤

  • 柳大烈

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]