古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
冬天到了,不少人的皮肤都开始出现干燥的现象。女性皮肤水分不足化妆的时候会卡粉,所以在冬季补水是一个重要的话题。其实我们平常要补水,不仅需要按时涂护肤品,而且可以吃一些让皮肤水嫩嫩的食物。
女性冬季多吃哪些食物对皮肤好?
1、 三文鱼
三文鱼能够防止皱纹产生,避免让皮肤变得更粗糙。这是因为三文鱼中含有人体必需的脂肪酸,能够抗氧化。但是我们在吃三文鱼的过程中,一定要戒糖控制,多多补充维生素和矿物质。
2、 海带
海带味道鲜美,平常可以煮一锅海带汤不仅味道可口,而且能够让我们皮肤更加水嫩。这是因为海带中含有丰富的维生素和矿物质的食物碱性,这种物质能够降低血脂,防止皮肤过多分泌油脂。但是在烹饪海带之前,一定要用水先泡一泡,并且要清洗干净,避免吃到一些被重金属污染的海带。
3、 大豆
豆类中含有丰富的蛋白质,而大豆中含有丰富的维生素E,不仅可以抑制皮肤衰老,还能防止色素沉着。而且大豆中间有一种类似雌激素,能够使皮肤保持弹性。但是要吃大豆要进行加工或者是吃豆制品效果更好,直接食用大豆是非常不利于消化的。
4、 西兰花
西兰花的口味超群,所以备受人们喜欢。其实西兰花的功效也是不小的,西兰花中含有丰富的维生素,胡萝卜素,营养成分是非常高的,能够很好的使皮肤抗衰老,保持皮肤弹性。而烹饪西兰花的方式也是多种多样的,不仅可以做汤热炒,还可以凉拌。
5、 西红柿
大家都知道西红柿中含有大量的维生素和胡萝卜素,有利于淡化皱纹,让我们的皮肤看起来更光滑细嫩,而且经常吃西红柿可以缓解黑眼圈且不容易被晒伤。西红柿不仅可以食用,而且可以外用。可以将西红柿捣烂取汁加一些白糖涂在脸上,这样能让皮肤光滑细腻。
6、 猕猴桃
猕猴桃中含有丰富的维生素C,可以干扰黑色素的形成。不仅能够让皮肤保持白皙,还能够预防色素沉淀。一些有雀斑的小姐姐可以多吃猕猴桃,起到消除皮肤上的雀斑的作用。但是有一些人食用猕猴桃过敏,如有过敏千万不能再吃。
相信每个女性都想让自己的皮肤水嫩嫩的,看上去更年轻,所以大家不妨多吃吃以上几种食物。另外,保持一个良好年轻的心态,能让身体看上去更加年轻哦!
(责任编辑:何诗雅 )
文章关键词:
爱美是每个女性的本性,所有人都想拥有白嫩光滑的肌肤,但是每天只是单纯的护肤,效果却不是很理想。而且长时间的选择使用不适合自己的护肤品,很……详细>>
爱美与年龄无关,无论是20岁的少女还是60岁的女性,都有爱美的权利。想要自己变得更加美丽,对皮肤的保养是首先要做的一件事情,因为皮肤对颜……详细>>
良好的皮肤状态对于每个爱美人士来说都特别重要,因为可以使人看起来更加年轻和健康。但是在生活中却有许多人的皮肤状态并不是很好,比如暗黄或者……详细>>
当今是一个看脸的时代,五官是与生俱来的,除了通过整容的方式以外,是难以改变的。但是却可以通过努力,养好自己的皮肤,从而使得看起来更加青春……详细>>
女人都希望自己的皮肤白皙亮丽,光彩夺人,但在目前因为饮食环境的影响很多女性有皮肤暗沉以及各种皮肤问题,让她们很是苦恼,也都想方设法护肤,……详细>>