夏季你防晒了吗？被晒伤后教你4招来修复！

夏季是皮肤病高发的季节，夏季日照时间长，紫外线强烈，稍不注意容易诱发皮肤病，包括红斑狼疮、日光性皮炎、雀斑等，所以夏季防晒刻不容缓。说到防晒很多人会想到涂防晒霜，却对防晒没有正确认知，关于防晒有很多问题要知道。

夏季不防晒会有哪些危害？

夏季日光较强烈，日光中所含的紫外线对皮肤会造成严重伤害，紫外线可以穿透表皮到达真皮浅层，长时间被紫外线照射会引起皮肤松弛皱纹。在临床上紫外线还和晒斑，皮肤肿瘤、老化有密切关系。由此可见，防晒非常重要，防晒并不是单纯的防晒黑，还要防晒伤防皮肤老化以及防皮肤癌。

夏季要如何做好防晒？

1、避光

尽量不出门或者避免正午时间进行户外活动。外出时做好防晒措施，涂防晒霜、戴帽子、撑伞戴墨镜等。若是在户外活动时间较长，每三小时要补涂一次防晒霜，避免防晒失去效果。

2、避免摄取光敏性食物

每天需要外出或者进行户外活动，白天避免摄取各种光敏性食物，如柠檬、芹菜等。摄取光敏性食物后接受强光照射会发生反应，导致光敏性皮炎，让皮肤有红肿明显、瘙痒、灼热等症状。

被晒伤要如何修复？

1、冰敷

用毛巾包裹冰块或者冰冻饮料敷在晒伤部位，慢慢滚动按压缓解疼痛。冰敷能降低皮肤表面温度，促进血管收缩，减少炎症反应，改善晒伤后所带来的不适。

2、做好保湿

冰敷后要及时清洁皮肤，并且及时涂上保湿乳，做好保湿，这样可以促进皮肤自我修复。

3、及时就医

晒伤后皮肤有水泡，糜烂等不适反应，需及时就医，特别伴随着恶心、呕吐、心悸等反应时，不可随便采取措施。

4、不用热水

在清洁皮肤时避免用热水，热水会使皮肤温度增加，让晒伤部位症状加重，甚至会导致脱皮。

温馨提示，夏季外出切记做好防晒措施，若发现皮肤发热发红，有灼热感，或者又痛又痒，甚至发干脱皮等都提示皮肤晒伤，此时要采取相关措施，及时降温缓解不适感，并且做好修复措施。注意晒伤后的皮肤极其脆弱，避免皮肤再次受到伤害。在饮食上多吃维C维E较高的食物促进皮肤修复，如柠檬、西瓜、橙子、西红柿等。