古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
夏季由于天气炎热,大多数人都会出大量的汗,从而引起痘痘的出现。出现痘痘以后会给人带来极度不自信的心理感觉,往往令人变得不自信。痘痘的发生与体质以及生活习惯有关,所以在生活当中做好皮肤护理,养成良好的生活习惯,就能预防痘痘的发生。
那么夏季要如何预防痘痘呢?
1、注意饮食
有很多人出现痘痘是因为不良的饮食习惯导致的。建议在日常生活中应该避免高糖分的和辛辣刺激的食物。过多的食用这些食物,不仅容易引起身体的肥胖,还可能会造成痘痘的出现。建议可以多食用一些清淡的食物,多吃膳食纤维,能够有效的帮助加快新陈代谢,促进肠道的吸收,把身体内的毒素排出体外。还应该多吃一些应季的蔬菜和水果,减少皮肤分泌过多油脂而造成的痘痘的情况。另外还可以单独服用一些维生素,维生素C和维生素B2,B6都能够有效的帮助肌肤再生和帮助肌肤修复。
2、规律的作息
给自己养成一个规律的作息时间,保证充足的睡眠时间,尽量避免熬夜。经常熬夜可能会导致内分泌失调而引起痘痘的出现。
3、保证个人卫生
做好面部护理,保证好清洁是预防痘痘的最好的方法。另外还要勤洗床单,被罩,枕巾等,还要勤晒太阳,高温杀菌,避免螨虫引起的皮炎诱发的痘痘。有必要的可以选择使用除螨产品来彻底清除螨虫。
4、保证环境卫生
尽量少在高油腻的环境中呆着。保证房间内的干燥清洁,以免出现螨虫蟑螂等带来的有害细菌。另外出门的时候也要做好防晒工作,可以选择好的防晒产品来进行防晒。尽量避免在紫外线较强的时间段内出行,如果一定要出门尽量穿防晒衣带防晒帽来进行防晒,保护皮肤不被紫外线烧伤。
5、保持好的心态
尽量管理好自己的情绪,不要让情绪过多的激动。时刻保持愉快的心情,才能够让心内保持平静,不至于让体内肝火过盛而造成面部出现痘痘的情况。
总之在日常生活中,只要时刻注意自己的饮食和养成良好的生活习惯,就能够有效的预防痘痘的出现。另外在出现痘痘期间也应该及时就医,选择适合自己的药物来尽快消除痘痘,不要有过多的心理负担,平静的面对这件事情,才能够更好的消除痘痘。
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