古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
美容方法有很多,不要仅仅只局限于使用护肤品,或者到美容医院寻求帮助。在家里也能简单地美容,那就是通过食物来美容。
那么好吃又美容额食物到底有哪些呢?
1、黄瓜
黄瓜是一种非常常见的食材,蔬菜超市里一年四季都有,取材方便。我们都知道黄瓜有美容的作用,很多爱美人士都应黄瓜敷脸。那是因为黄瓜含有丰富的氨基酸,还有丰富的维生素,用来敷脸有美容的作用。黄瓜还具有清热解毒,利尿的作用,吃黄瓜能够促进人体的新陈代谢。
2、蜂蜜
从古至今,蜂蜜都广受女性的喜爱,使用蜂蜜美容更是家喻户晓的方法。蜂蜜中含有丰富的果糖和葡萄糖,还有丰富的维生素以及蛋白质、矿物质。蜂蜜具有抗衰老,消除皱纹紧致肌肤的作用。喝蜂蜜水还能够润肠道。
3、猕猴桃
猕猴桃含有非常丰富的维生素C,还具有清热生津,利尿的功能。此外猕猴桃还有丰富的碳水化合物以及人体需要的碳水化合物。猕猴桃是女性朋友们喜爱的美容食物。
4、草莓
草莓酸甜可口,是很多女性喜欢的水果之一。草莓当中含有的冬氨酸物质,对于排除人体内残余物质具有很好的帮助作用。草莓不仅对我们的发肤有保健作用,还能帮组减肥。
5、萝卜
白萝卜含有丰富的维生素A和C,能够防止皮肤的老化,阻止黑色素沉淀。多吃白萝卜可以防止色斑的产生,白萝卜皮还有皮肤增白作用。白萝卜当中的膳食纤维非常丰富,吃萝卜能帮助排毒,消除色斑,提亮肤色。
6、鱼
低脂肪高蛋白的食物,鱼当然是首选。鱼肉含有的高蛋白是我们人体细胞生长必不可上的营养物。一旦我们缺乏蛋白质,我们的皮肤就会没有弹性和光泽,出现蜕皮的情况。我们的头发也会暗淡无光甚至脱发严重,头发分叉。鱼肉营养又美容。
7、豆类
豆子,不管是什么豆都是美容养颜的理想食物。豆类含有大量的维生素、矿物质和蛋白质,营养价值非常高。豆类是可以跟鱼肉相媲美的食材,此外豆类还含有丰富的膳食纤维,要比肉类略胜一筹。
朋友们以上的这些食物,不仅美容养颜还十分美味,千万不要错过哦。其实除了上面提到的7中食物,还有很多食物都具有美容的作用。这就需要大家去探索发现了。
(责任编辑:巫思怡 )
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