粗糙暗沉警惕肌肤中毒 不可错过的肌肤排毒妙方

环境污染问题越来越严重，要小心我们的肌肤在无形中中毒了。女性都很希望自己面色红润，身体的健康和肌肤的亮丽都离不开排毒，因此只有及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持五脏和体内的清洁，才能保持身体的健美和肌肤的美丽。下面为大家介绍几种肌肤排毒的方法，排出毒素，告别水肿，做真正的美丽女人！

中毒型肌肤的表情：粗糙、暗沉、油腻、毛孔粗大

护理重点：排毒保湿、祛斑

肌肤排毒妙方：

1、被油腻污垢阻塞的毛孔自然无法畅快排除毒素，除了每天晚上睡前要做好彻底清洁以外，每周进行一次蒸汽浴或桑拿也能帮助加快新陈代谢，排毒养颜。

2、在每晚沐浴前喝一杯水帮助加速排毒，浴后喝一杯水补充水分，同时排除剩下的毒素。另外，在沐浴前后做一些简单的有氧运动也可加速血液循环和身体代谢，排毒成果加倍。

3、睡前服用一粒维生素C。

维生素C具有抑制色素沉着的黑色素细胞的活动能力，可促进血管微循环、排除肌肤组织中的毒素。

4、改掉喝咖啡的习惯。

你可使用含绿茶成分的保养品，也可以每天坚持喝两杯绿茶饮品，或者干脆直接嚼服绿茶，都可达到排毒美颜甚至瘦身的功效。

5、睡前可做一下眼部排毒操。

由上眉骨处开始，用手指指腹以弹钢琴的方式由内至外地绕眼周弹动，最后在太阳穴上轻轻按压。以中指腹轻轻地由内而外顺着眼窝轻滑至下眼头，重复动作3次，并在第3圈时滑至太阳穴，按压15秒后移至眉头下方处完成动作，便可促进眼周的血液循环，加速眼部排毒。

面部肌肤放轻松，只需几步赶走水肿！

1、先在面部均匀涂抹具有排水功效的保养品在脸上后，将约有2公斤重的头部自然靠在手掌中，以手与腿部支撑额头，借此抚平额头细小纹路。

2、手掌拱起，将眼部包覆在手掌中，手掌底部靠在眼部下方，手指包住额头，这个动作得以消除眼部的肿胀感，同时可放松长期导致的脸部压力。

3、手指张开贴在脸颊上，露出鼻子，可缓和双颊的水分与毒素堆积。

4、张开双手捧住下巴与下颚，雕塑下巴、颈部的线条。

5、手撑住太阳穴与耳后，将头部重量全部放在手上，透过前4步骤排水后，最后达雕塑小脸效果。

瑜伽呼吸大法  为你的肌肤排毒

其实，你的肌肤也需要“呼吸冥想”，排出毒素，净化肌肤，令其通透、水润，宛若新生。

面部瑜伽深呼吸——“呼”

天气、环境、压力等外在因素都容易让女人的肌肤产生问题，这时你需要用一些特殊的护肤品为肌肤排毒，让皮肤基底层恢复洁净水润。

面部瑜伽深呼吸——“吸”

清爽舒缓、水油平衡，是健康肌肤的第一要义，底子打好了，才能让后续的保养功课做得更好。

8款日常食物   排毒养颜最有效

猪血

猪血中的血浆蛋白经过人体胃液和消化液中的酶分解后，会产生一种解毒和滑肠作用的物质，与侵入胃肠道的粉尘、有害金属微粒发生化学反应，变为不易被人体吸收的物质而排出体外。

海带

北方人炒海带，南方人凉拌海带丝，都是好吃法，海带对放射性物质有特别的亲和力，海带中的胶质能促使体内的放射性物质排出体外，减少放射性疾病的发生。

绿茶

茶叶能消除口臭，可解尼古丁毒的作用；浓茶可以延迟毒物的吸收，并可使一部分毒物排出体外，尤其是绿茶，含有丰富维生素丙，有一定的抗癌效力。此外每日坚持饮茶还有调整胃肠功能，降低胆固醇的作用，对老人十分有利。有人喜饮茶叶蛋，它清香可口不腻，老人最宜。

木耳与蘑菇

菌类食品有良好的除污和抗癌作用，能清洁血液中的毒素，特别是黑木耳，其胶质有很强的吸附能力，有清除肺部绒毛积垢、消化纤维、滑润肠道内废物的作用，对增进健康极为有益。

绿豆枸杞桂圆肉

绿豆能帮助排泄体内的毒物，促进体内正常代谢。但绿豆偏凉，对体弱老人不宜，如能加入少许枸杞、桂圆同时煮汤或粥食用，有滋补解毒作用，适于体弱老人。

古香草排毒养颜茶

喝茶有助于排毒养颜，尤其是古香草排毒养颜茶。含有金银花、野菊花、决明子等中草药物质的古香草茶，针对人体的不同部位，如肺部、肝脏、心脏等进行有效的排毒。成分天然，安全无副作用呢！