孩子总是说腿疼，或是生长痛？5招可有效缓解生长痛

孩子正处于生长发育黄金期，特别是骨骼，一般一年可生长5~8厘米左右。不少孩子在生长过程中总是出现腿痛，特别是到了晚上，疼痛的无法入睡，这可能是生长痛。

生长痛的特征是怎样的？

生长痛是正常的生理现象，也是儿童特有的生理现象，常见于5~12岁的儿童。其特征是不明原因的四肢疼痛，特别是膝关节和小腿，呈现阵发性疼痛，有时伴有腹股沟区疼痛；疼痛主要集中在傍晚或夜间，常常因为疼痛而惊醒，生长痛无规则间歇发作，持续好几分钟或好几个小时，适当的热敷或按摩就能有所减轻；平时活动量增加时疼痛感加剧；生长痛所引起的疼痛，一个月发生一次或好几次，持续几个月或好几年，此类疼痛部位比较固定，并不会从一个关节转移到其他关节，也不会出现任何骨骼肌肉异常症状。

生长痛是怎么回事？

造成孩子生长痛的原因有很多，包括过度活动，体内缺乏维生素A、维生素D和维生素K，姿势异常，对疼痛的耐受力比较低，局部受到损伤或受凉等。

孩子出现生长痛后该如何缓解？

1、合理补充维生素

对于偏食或挑食的孩子来说易缺乏维生素，因此应鼓励孩子多吃新鲜蔬菜和水果，必要时需在医生指导下补充维生素片。

2、做好保暖

夏季不能一整夜吹空调或风扇，做好四肢保暖，避免受凉；当孩子感觉四肢疼痛时应对局部按摩或热敷，能改善局部血液循环，缓解疼痛。

3、控制运动量

如果孩子的平衡能力比较差、出现膝外翻或活动过度等，那么应限制活动时间，降低活动量，必要时还需在正规医院做理疗或下肢矫正器。另外，孩子可以适度做户外活动，不能完全静养。

4、科学服用镇痛药

若孩子剧烈疼痛，已严重影响正常的饮食和睡眠，那么需在医生指导下服用非处方镇痛药，比如布洛芬、阿司匹林或对乙酰氨基酚等，能帮助缓解疼痛。

温馨提示

如果孩子疼痛比较频繁，疼痛部位比较固定，疼痛持续时间长，不能单纯的认为是生长痛，也有可能是其他疾病，比如关节性软骨炎或类风湿性关节炎等，还需进一步去医院做全面检查来明确诊断。值得提醒的是，儿童持续性骨痛也有可能是多发性骨髓瘤或其他肿瘤，家长不能太大意。