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孩子脾胃虚弱,经常积食怎么办?谨记3吃、2不吃

2021-09-06 08:20:18      

虽然现在物质水平提高了很多,但是却有好许多孩子经常出现消化不良以及积食的情况,其实这与脾胃虚弱有一定的关系,因此家长要通过改善饮食的方法,改善孩子的脾胃,使孩子能够正常的生长发育,不比其他孩子差一头。

孩子脾胃虚弱、经常积食怎么办呢?

1、吃具有药膳作用的食物

山药、薏米、芡实和莲子,都是具有健脾胃作用的药膳食物,把这些食材给孩子煲成汤或者煮成粥喝,能够提高孩子胃肠道的消化和吸收功能,也更能够使脾胃变得更加健康,尤其是秋季,多喝点这种类型的汤水和粥,还能够起到温养脾胃的作用。

2、适当的吃些谷物和大豆

谷物和大豆当中富含丰富的蛋白质、脂肪和膳食纤维,能够起到健脾胃和祛湿气的作用,常见的全谷物和大豆类食物有小米、大米、花生、杏仁、红豆、糯米等。把这些食材给孩子煲粥喝,不但能够提高胃肠道的消化和吸收功能,还能够让孩子的脾胃变得更加健康。

3、吃具有健脾胃作用的蔬菜

有许多蔬菜都具有健脾胃的作用,比如菠菜、白萝卜、扁豆、包心菜等等,这些蔬菜当中富含丰富的膳食纤维,能够让胃肠道的蠕动速度变快,从而提高脾胃功能,同时也能够预防便秘和上火的情况发生。蔬菜当中的维生素还能够增强孩子的抵抗能力。

4、不吃生冷冰凉的食物

脾胃虚弱的孩子不建议吃生冷冰凉的食物,比如雪糕、冷饮、甘蔗、西瓜等等,这些食物会导致孩子的脾胃出现虚寒的情况,严重时甚至会加重孩子体内的湿气,使孩子的脾胃变得更加虚弱。

5、不吃零食

脾胃虚弱的孩子也要少吃一些零食,比如饼干或者膨化食品,这些食物大多是油炸食物,会增加胃肠道的负担,久而久之则会使孩子消化不良的情况变得更加严重,给孩子的生长发育造成一定的影响。

温馨提示

经常出现积食或者消化不良的孩子,不仅在饮食方面要特别注意,而且也要养成良好的生活习惯,首先要避免熬夜,其次要养成爱好运动的好习惯,这样既能够让胃肠道得到充分的修复时间,又可以促进食物的消化。此外还要保证充足的睡眠时间,每天的睡眠时间至少要达到8~9个小时。

(责任编辑:冯莉莉 )

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