宝宝肥胖更容易生病？科学减肥得将这4个方面做到位！

现在人们的生活水平有了显著上升，人们已经从过去的求温饱转变到求营养的时代，然而有很多老一辈人的思想还没有转变过来。吃过苦的他们认为能吃是福，因而对于家中小辈总是非常娇惯，觉得把小孩子养的白白胖胖，殊不知肥胖也会造成孩子身体的负担，不利于孩子的身心发展，甚至影响孩子的健康。

宝宝过于肥胖有哪些危害？

1、影响智力发育

孩子的肥胖一定程度上会影响到孩子的身体健康，严重时还有可能会影响孩子的智力发育。有数据显示，过于肥胖的孩子在智力及操作方面的能力，要弱于正常孩体生的孩子，其接受知识的能力也更容易处于低等水平。

2、影响心血管健康

虽然现在的物质条件越来越好了，但高血压、糖尿病等疾病却越发年轻化，而肥胖是造成青少年患上高血压、高血脂、糖尿病、脂肪肝等疾病的罪魁祸首之一。其次，过于肥胖的小孩子容易疲乏，尤其是在做了一些运动后，这种症状更为明显。这是因为人体在长脂肪时首先长的就是内脏脂肪，当这些脂肪附着在脏器上面，自然就会影响该器官的功能，比如呼吸困难、血脂过高等，便所以家长们不要再觉得孩子吃得越多越好了。

该如何科学的减肥呢？

1、多加运动

对于孩子来说，运动也是减肥的一个非常好的方法。当孩子进行适量的运动时，体内的脂肪会得到快速有效的燃烧，而且还能提高身体的免疫 力。但要注意的是，锻炼得循序渐进，让孩子慢慢适应运动的过程，避免长时间的剧烈运动。

2、找到长胖的原因

只有找到导致孩子长胖的原因，对症下药，才能从根源上杜绝孩子的肥胖。如果肥胖是由于宝宝进食过度导致，在保证宝宝吃饱的基础上，拒绝过度进食，再加以运动，体重便会慢慢减下来。如果宝宝是由于疾病原因导致的肥胖，此时就需要先进行疾病的治疗，再根据医生的建议来进行减肥。

3、充分休息

人体在睡眠过程中会分泌一种叫瘦素的物质，这种物质能让人变瘦，因此想要帮助孩子减肥，就必须要保证孩子的睡眠质量，让宝宝在安静温馨的环境中获得充分的睡眠。

4、让宝宝吃饱

想要给宝宝进行减肥，千万不要节食，这是因为孩子正处在身体生长发育的关键阶段，需要大量的营养，过于肥胖的宝宝，可以吃一些营养含量较为丰富且饱腹感较强的食物，但要拒绝高热量低营养含量的食物。

孩子的肥胖问题不容忽视，它会给宝宝的身体健康带来极大的危害，比如上述的几点。除此外，肥胖宝宝在受到他人异样眼光时也容易产生心理变化，因此家长们应该重视孩子的肥胖问题，积极寻找造成孩子肥胖的原因，并且积极的带领孩子进行减肥，让宝宝的身心都处于一个健康的状态。