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宝宝肥胖更容易生病?科学减肥得将这4个方面做到位!

2021-07-12 08:15:30      

现在人们的生活水平有了显著上升,人们已经从过去的求温饱转变到求营养的时代,然而有很多老一辈人的思想还没有转变过来。吃过苦的他们认为能吃是福,因而对于家中小辈总是非常娇惯,觉得把小孩子养的白白胖胖,殊不知肥胖也会造成孩子身体的负担,不利于孩子的身心发展,甚至影响孩子的健康。

宝宝过于肥胖有哪些危害?

1、影响智力发育

孩子的肥胖一定程度上会影响到孩子的身体健康,严重时还有可能会影响孩子的智力发育。有数据显示,过于肥胖的孩子在智力及操作方面的能力,要弱于正常孩体生的孩子,其接受知识的能力也更容易处于低等水平。

2、影响心血管健康

虽然现在的物质条件越来越好了,但高血压糖尿病等疾病却越发年轻化,而肥胖是造成青少年患上高血压、高血脂、糖尿病脂肪肝等疾病的罪魁祸首之一。其次,过于肥胖的小孩子容易疲乏,尤其是在做了一些运动后,这种症状更为明显。这是因为人体在长脂肪时首先长的就是内脏脂肪,当这些脂肪附着在脏器上面,自然就会影响该器官的功能,比如呼吸困难、血脂过高等,便所以家长们不要再觉得孩子吃得越多越好了。

该如何科学的减肥呢?

1、多加运动

对于孩子来说,运动也是减肥的一个非常好的方法。当孩子进行适量的运动时,体内的脂肪会得到快速有效的燃烧,而且还能提高身体的免疫 力。但要注意的是,锻炼得循序渐进,让孩子慢慢适应运动的过程,避免长时间的剧烈运动。

2、找到长胖的原因

只有找到导致孩子长胖的原因,对症下药,才能从根源上杜绝孩子的肥胖。如果肥胖是由于宝宝进食过度导致,在保证宝宝吃饱的基础上,拒绝过度进食,再加以运动,体重便会慢慢减下来。如果宝宝是由于疾病原因导致的肥胖,此时就需要先进行疾病的治疗,再根据医生的建议来进行减肥。

3、充分休息

人体在睡眠过程中会分泌一种叫瘦素的物质,这种物质能让人变瘦,因此想要帮助孩子减肥,就必须要保证孩子的睡眠质量,让宝宝在安静温馨的环境中获得充分的睡眠。

4、让宝宝吃饱

想要给宝宝进行减肥,千万不要节食,这是因为孩子正处在身体生长发育的关键阶段,需要大量的营养,过于肥胖的宝宝,可以吃一些营养含量较为丰富且饱腹感较强的食物,但要拒绝高热量低营养含量的食物。

孩子的肥胖问题不容忽视,它会给宝宝的身体健康带来极大的危害,比如上述的几点。除此外,肥胖宝宝在受到他人异样眼光时也容易产生心理变化,因此家长们应该重视孩子的肥胖问题,积极寻找造成孩子肥胖的原因,并且积极的带领孩子进行减肥,让宝宝的身心都处于一个健康的状态。

(责任编辑:冯莉莉 )

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