孩子睡前这4个行为，会伤害孩子的健康！

充足以及良好的睡眠，对于儿童的身体健康，以及生长发育有着关键的作用，可是一些孩子在睡觉前有一些不良的行为，并养成了不良的习惯，这些行为和习惯可能会对孩子的健康造成较大的危害，所以家长应该及时制止和纠正这些行为。

那么，孩子睡前的哪些行为应纠正？

1、在睡觉前还要吃零食

许多孩子在睡觉前还嚷着要吃零食，如果父母惯着孩子，为了哄孩子入睡而把零食给孩子吃，虽然这种方法可以哄孩子入睡，但同时也会对孩子的身体造成很大的危害。不仅是因为在睡前吃零食会导致细菌在口腔当中繁殖，而且对牙齿也会造成损害，因为睡觉是身体器官得以修正的阶段，吃零食会增加肠胃的负担，若长期以往还可能导致胃病的发生，所以父母应该要纠正孩子在睡觉前吃零食的不良习惯。

2、在睡觉前大哭大闹

若孩子在睡觉前大哭大闹不肯入睡，父母应该及时劝慰孩子的哭闹行为，因为长时间哭闹，可能会使孩子的鼻孔堵塞，入睡之后会导致呼吸困难，当第二天醒来之后，眼睛也容易出现肿胀，所以当孩子在睡前出现哭闹的行为时，家长应该及时制止并干预，不要让孩子在睡前出现长时间哭泣的情况。另外，家长应该了解导致孩子哭闹的原因，只有找到正确的方法引导孩子，才能让孩子在睡前保持良好的精神状态。

3、在睡觉前精神上处于亢奋

如果孩子在睡觉前过于亢奋，或者在睡前做一些剧烈的运动，这会使得孩子的精神属于高度亢奋的情况，这时孩子很难及时入睡，严重时还可能会导致失眠，从而影响到孩子的睡眠质量，若孩子睡眠质量欠佳，可能会影响到孩子的身体发育及健康。所以在睡觉前的一两个小时内，避免让孩子做一些剧烈的运动，让孩子的情绪归于平静。

4、在睡觉前后还开大灯

孩子在睡前不应该开着大灯，若是怕黑，可以适当将灯光调暗，如果光线太亮，可能会导致孩子无法进入到深度睡眠，同时还会影响到孩子体内产生褪黑素，若长期以往，将会导致儿童出现早熟的问题。所以，孩子在睡觉的前后，都要注意卧室当中的灯光明暗。

综上所述，良好的睡眠对孩子的身心健康有着关键的作用，若发现孩子在睡觉前有以上这些行为和习惯时，家长应该引起足够的重视，并及时纠正这些行为，从而为孩子营造一个良好的睡眠环境。