聪明家长会做好这5件事提高孩子的抵抗力！

孩子的身体的免疫抵抗力低，已经成为了很多家长头疼的问题，这主要是由于孩子体质虚弱经常生病，或者是营养不良导致的。通常在发现孩子抵抗能力低的早期，就需要帮助孩子进行调解，否则孩子容易患上各种疾病，同时还会加大治疗难度。

孩子抵抗力低该怎么办？

1、保证食物多样性

保证孩子的饮食多样性是非常重要的，因为孩子抵抗力下降通常与营养元素缺乏有关系，如果不能保证营养均衡或但营养物质过量摄入，都有可能会影响到孩子抵抗能力，所以生活中要保证每天摄入12种食物以上，并且做到主食和谷物杂粮类食物合理搭配。

2、养成良好的用餐时间

有的人可能会忽略一日三餐的用餐时间，但这对孩子来说是很重要的，因为三餐的时间相对固定，可以有效的对身体的各项机能起到促进作用，而且长期养成定时定量的好习惯，能够减轻消化道的负担，可以有效的帮助孩子，促进内分泌功能。

3、合理选择零食

孩子喜欢吃零食，这是无法改变的一件事情，因此在孩子的零食方面就需要正确的选择。孩子并不是不能吃零食，但是要尽可能选择健康的零食，比如奶制品，水果，坚果。

4、保持饮水量

人体存在有大量的水分，因此在保证水分充足的情况下，就可以促进循环和内分泌系统，让身体更加健康。因此在日常生活中要提高儿童的抵抗能力，还需要保持饮水量，一般是保持1000毫升以上的饮水量，能够让孩子不会因为水分缺失而生病。

5、锻炼

在孩子抵抗力较低的情况下，锻炼是较好的一种方法，因为进行锻炼的时候，可以充分的对孩子起到促进作用，并且进行锻炼还能养成良好的习惯，预防各种内分泌问题。

孩子抵抗力低会怎么样？

孩子的抵抗力如果持续下降，除了会诱发相应的疾病或者引起感染症状之外，还有可能会诱发孩子的先天性疾病。因为某些先天性疾病是与孩子的基因有关的，有着较高的发病概率，在孩子身体素质持续下降之后，就有可能会因此导致孩子的疾病发作。

孩子抵抗力低下是会长期影响孩子健康的，因此针对孩子的抵抗力就要在早期加强调整。如果家长不能够明确抵抗力低下的原因，并且没有良好的方法帮助孩子解决抵抗力问题，就需要到医院进行检查。