孩子暑期生活要注意什么？专家给出3个建议，第二个很重要！

暑假已经将近过去了一半，虽然这段日子里没有紧张的学习压力，但是孩子的健康千万不能在这时候松懈。暑期天气炎热，很多孩子不愿意出门玩耍，喜欢呆在家里的空调房中乘凉，但是如果过度贪凉，很有可能导致孩子体内的湿气等无法排出，从而耗伤人体的阳气，进而引发咳嗽、感冒等病症。为了预防这种情况，下面就来讲一讲孩子在暑期的一些注意事项吧。

那么孩子在暑假要注意什么呢？

一、预防高温中暑

夏日的阳光毒辣，预防中暑是首先需要做到的事情。中暑的一个常见诱因就是外界的高温环境，常见的中暑症状通常由胸闷、心慌、四肢无力，发麻、恶心、头晕等。一旦出现中暑症状一定要及时进行处理，如果没有及时处理，很有可能会出现高热、休克、意识恍惚等症状，甚至还会给孩子带来生命危险。因此，孩子在夏日虽然一定要多进行体育锻炼，但是也是要有一个度的，千万不能过度在太阳底下暴晒，从而让人体体温过度升高，导致中暑的情况发生。

此外，孩子在室外进行活动时，尽量避免在中午和烈日炽热的时候出门，以防发生中暑的情况。一旦孩子出现中暑的症状，家长必须立马带孩子离开高温环境，在选择一处阴凉通风位置的同时，一定要采取物理降温的措施，例如湿毛巾擦拭或头部冰敷等。此外，家长在出生时也可以给孩子带一些治疗中暑的药物，常见的有藿香正气水、人丹等药物。对于一些已经出现严重中暑症状的孩子，家长一定要及时带孩子去医院接受治疗，从而避免孩子出现生命危险。

二、户外运动

大部分的孩子在暑期都较为缺乏运动，一旦缺乏运动，人体的免疫能力就会降低，很多疾病就会找上门来，因此适量的运动对于孩子来说是很必要的。夏天的天气炎热，所以对于一些体质较弱的孩子来说，可以选择一些消耗量较低的运动，例如乒乓球等。需要注意的是，在运动时，家长一定要注意好孩子的安全问题，尽量选择正规、安全的运动场所，从而避免一些意外情况的发生。

三、充足的睡眠

很多孩子在暑假有熬夜的习惯，这是不对的。人体每个脏器都是它自己代谢毒素的时间，一旦违背了这个时间，就很有可能会导致一些疾病的出现。因此，在假期中，父母一定要给孩子制定一个作息时间表，让孩子按时作息。

总而言之，以上就是孩子在暑期生活中的一些注意事项。暑假虽然已经过去了一个月，但是距离结束还有很长的一段时间，在这段时间中，没有做到这些的家长，一定要及时将这三点付诸于行动，从而让自己的孩子可以健康的成长。