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晒太阳真的能帮助孩子补钙?晒太阳要牢记这3点

2020-07-01 07:22:00      

说到孩子补钙,很多人会说带孩子到户外晒太阳钙就足够,也有很多父母每天坚持带孩子户外晒太阳,但有些父母疑惑晒太阳真的能补钙吗?晒太阳足够是不是不用摄取其他钙质产品,其实准确来讲,晒太阳并不是补钙,而是补充维生素d3。


晒太阳真的能帮助孩子补钙吗?

有医生指出,确切的来讲,晒太阳并不是补钙,而是补充维生素d3,太阳中的紫外线在照射到人体皮肤时,会让皮肤中的脱氢胆固醇转化为维生素d3,而维生素d3进入血液通过肝肾代谢会变成活性维生素d,在身体对钙质吸收的过程中,维生素d有着不可替代的作用,身体维生素d足够同样的补钙食物吸收的比例会更高。,在给孩子补钙时如果忽略补充维生素d,钙不能被有效吸收和利用,会让孩子身体缺钙影响发育。

带孩子晒太阳之前要注意哪些?


一、选择正确的时间

过于强烈的太阳光会让皮肤和视网膜损伤,因此在带宝宝晒太阳时最好选择在上午9:00~10:00,或者是下午4:00~5:00,此时的紫外线偏弱,能促进新陈代谢以及肠道对钙的吸收。

二、选择好地点

在带宝宝晒太阳时,地点要选择好,尽量选择在空气清新绿化环境好的公园中,不要在路边或者人多的广场,汽车尾气以及粉尘会给孩子呼吸道带来影响,而且路边车辆多比较危险,稍不注意会受伤。

三、做好防晒

由于孩子皮肤娇嫩,稍有不慎会让皮肤被灼伤,因此外出晒太阳时要做好防晒,6个月以上的宝宝做物理防晒,6个月后的宝宝可以选择婴儿防晒霜。

四、12个月以下孩子不能长时间接触阳光


要注意孩子皮肤脆弱,紫外线过强要避免,而且12个月以下的宝宝不能长时间直接接触阳光,易受伤害。

温馨提示,父母在给孩子补钙时不要盲目采取措施,虽然多晒太阳可以补充维生素d,但如果没有钙剂补充,孩子依旧会缺钙影响发育,因此在晒太阳的同时要补充钙剂,多喝牛奶或者是取含钙高食物,在钙摄取不充足影响发育时需要咨询医生,在医生指导下服用钙剂来摄取足够,避免发育受影响。

(责任编辑:卢欣敏 )

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