孩子免疫力差易生病？这6招可帮助孩子增强免疫力！

每位家长都希望孩子能够健康平安度过一生，而年龄较小的孩子，由于抵抗力和免疫力弱等原因，难免出现头痛脑热或腹泻的情况，这让不少家长着急不已。很多家长会想通过各种方法，来提高孩子的身体免疫力，以减少患病次数。

如何提高还是身体免疫力？

1、坚持母乳喂养

母乳对于新生儿来说，是任何奶制品不可比拟的。母乳中含有的免疫活性物质不会被胃液所破坏，能直接进入肠道被孩子所吸收。特别是初乳中免疫活性物质浓度高，要尽量在产后1个小时内母乳喂养，可持续母乳喂养到两岁。

2、定期接种疫苗

母乳中的抗体只能保护孩子6个月的时间，若想让孩子获得持久的主动免疫功能，就应该接种疫苗。家长应该在指定的时间，带宝宝到正规医院接种疫苗，能够有效降低患各种感染疾病的风险。

3、保证孩子有充足睡眠

充足睡眠可促进生长激素分泌，利于免疫系统修复和复原，若孩子长期睡眠不足的话，可扰乱正常的生理节奏，干扰免疫功能、消化系统以及情绪。新生儿每天有14~20小时睡眠，1~6岁的儿童每天需要睡11~14个小时。

4、多带孩子户外活动

春天不冷不热的天气，应该多带孩子户外活动，能锻炼动作协调性，同时可培养人际交往能力，释放其能量。坚持做运动能增加免疫细胞数目，从而提高免疫力，但不能做剧烈运动。

5、均衡为孩子摄入营养

保证孩子的营养均衡和丰富，这是维持免疫功能的基础。孩子6个月后应及时添加辅食，不能挑食和偏食，保证主食、蔬菜、水果、肉类、蛋类、奶类的均衡摄入。

6、不能滥用抗生素

孩子身体各个器官功能发育还没成熟，若滥用抗生素的话会产生耐药性，而且对肝脏肾脏及血液系统带来不同程度损伤。此外，滥用抗生素也会破坏正常菌群环境，引起菌群失调，更容易诱发疾病。若有必要使用抗生素，则需在医生指导下合理使用。

温馨提示

让孩子养成饭前便后洗手的好习惯，注意饮食卫生，居住房间定期开窗通风，保持室内空气清新，不要带孩子去人口密集且空气不流通的场所，出门时尽量戴上口罩。孩子出生两周后开始补充维生素D，因为维生素D能调节体内钙浓度，可强化骨骼，预防感染，同时能提高免疫力。