孩子在春节胡吃海喝易出现肠胃问题 应做好这5点来预防！

每逢春节都是儿童们最开心的时刻，因为零食不断，还可以尽情的享用，每餐也都是大鱼大肉。但是由于吃了太多零食、肉食，蔬菜之类的就吃的很少。饮食不均衡，很可能会导致胃肠功能紊乱，这样就会引起一系列的肠胃症状，比如腹泻，便秘以及呕吐等。

为了避免节后肠胃出现一大堆问题，家长应该注意以下几个方面，这样能让孩子的肠胃在春节期间保持健康。

孩子在春节胡吃易出现肠胃问题，家长应督促做到这5点来预防！

1、多吃水果平衡消化

春节期间自然少不了煎炸食品以及甜点，这些食物孩子如果吃的太多，受苦的自然是他们的肠胃。煎炸食品吃多了容易导致孩子的脾胃热滞，会引起便秘或者腹胀等症状，而甜品如果吃的太多容易引起脾虚生湿，容易导致腹泻。建议可以让孩子多吃一些番石榴或者苹果等水果，可以将水果榨成汁或者带皮直接食用。

2、多吃绿色蔬菜，补充纤维

想让孩子的肠胃功能得到保障，只吃大鱼大肉是不行的，还应该多吃一些绿色蔬菜，这样可以给身体补充足够的纤维素，可以有助于增强肠道功能，促进肠道蠕动，改善便秘的症状。建议春节期间在吃肉食的基础上，多吃一些含有胡萝卜素、维生素、叶绿素以及纤维素的蔬菜来调理肠胃。

3、多喝一些温开水

过节除了大鱼大肉之外，饮料也是免不了的，孩子们更喜欢喝的是碳酸饮料，这样不利于身体健康。家长应该督促孩子多喝一些温开水，这样有利于增强身体代谢，而且温开水也可以解油腻，在吃了很多油腻的食物之后，喝一些温开水能够促进消化。如果不喜欢喝白开水，也可以加一些茶，能够起到清除肠道油脂的作用。

4、饮食时间要合理

一般在吃了饭之后四个小时左右，是孩子肠胃消化的黄金时间，因此建议在春节期间要让孩子保持比较合理的用餐时间，最好每顿饭之间要间隔五到六个小时左右，但是这个时间也会因为食物种类的不同有所差异。体内的食物从胃里面完全消化进入小肠，通常平均需要五到六个小时，如果吃的是米饭、面包等碳水化合物，那么只需要两到三个小时，脂肪所需的时间是最长的，需要七到八个小时，蛋白质处于两者之间，建议根据不同的食物，合理安排孩子的用餐时间。

5、控制食物的摄入量

孩子的年纪比较小，胃肠功能还没有发育的很完善，因此如果吃的太多会容易引起积食，从而导致胃肠功能紊乱。建议最好少食多餐，每顿饭不要吃的太饱，尤其是在下午或者晚上这个时间段，尽量多吃一些容易消化的食物。

温馨提示

即使是春节期间也不应该放任孩子大吃大喝，要让孩子科学合理的饮食，以免让肠胃受累。