夏季给宝宝吃水果 这6个错误很多家长都犯过！

很多家长都知道，水果营养价值高，可以为孩子提供必要的营养物质促进其成长，尤其是到了夏天之后，因为天气很热，身体需要更多的水分，而不少水果的水分就比较充足而且好吃，因此会经常备有水果给孩子吃。但夏季给孩子吃水果，也是有一些误区需要注意的，否则并不能够收获水果的好处。

孩子吃水果的6大误区

误区一：认为孩子不吃青菜吃水果也行

纠正：水果所含的维生素和矿物质的种类和数量远少于蔬菜，比如白菜、萝卜等常见蔬菜的维生素c含量，均高出苹果、梨等达6-10倍之多。当然，水果因其糖分、有机酸和芳香物质成分，可增加热量摄入，促进食欲和帮助营养吸收，且因可以直接食用、没有营养损失而具有一定优势。

就算是这样，如果宝妈在给宝宝喂食水果的时候，掌握不好度，几乎用水果替代蔬菜，不仅不会更好的促进他们生长，还会因为摄入大量的糖分，给宝宝的身体造成危害，对他们的健康影响很大，所以一定要正确搭配，分清宜忌。

误区二：孩子吃了很多肉蛋奶，吃点水果助消化

纠正：一些水果中所含的单宁酸或果酸以及维生素c，会与钙结合形成难消化的凝块，引起腹胀、腹痛等胃肠不适，如柿子、葡萄、石榴、山楂、橘子等。因此，尤其不要与蛋白质及钙含量高的食物如鱼虾蟹和牛奶同食。

误区三：孩子吃饭少没关系，反正饭后还有水果

纠正：饭后立即吃水果，其中所含的糖分和有机酸会与食物成分产生反应，而果胶还会因吸收水分、增加了胃内食糜的含水度而加重胃的负担。这样不仅会影响营养成分的吸收，还会发酵，造成腹胀、打嗝、反酸、口臭等现象。

水果的正确食用时间，应为饭前1-1.5小时，或饭后2小时左右，这样可以在适当补充水分和热量消耗的同时，缩短它在胃中的停留时间，减少不利影响。

误区四：早晨的水果是黄金

纠正：空腹特别是清晨时，务必避食番茄、橘子、菠萝、柿子、黑枣、香蕉、荔枝、山楂等几种水果，它们会对人体造成包括胃痛、反酸、形成胃石、刺激，并损伤胃肠黏膜、恶心、呕吐、抑制心血管功能等在内的各种健康影响。

误区五：果皮上农药含量高，多洗、多泡、削皮吃就不用担心农药的困扰了

纠正：由于一些农药是从果树根部施入的，因此削皮并不能从根本上解决农药问题。而且水果当中营养素含量最高、风味最好的部分往往在表皮附近，所以只要将水果彻底洗净，带皮食用是最科学的，当人小儿胃肠柔弱，给一些水果去皮也是可以的，不过水果刀一定要消毒。

误区六：吃什么水果都不会导致过敏

纠正：水果也会引发过敏！杏、芒果、香蕉、樱桃、猕猴桃、哈密瓜、桃子、李子、木瓜、苹果等，对于1岁以内敏感体质的宝贝，也可能是颗“隐形炸弹”。因此，第一次添加时一定要特别小心，应该先从去皮蒸熟的果泥开始少量尝试。

以上这些误区相信很多宝妈宝爸都犯过，学习了以上内容之后，以后一定要改正哦。