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春季孩子喝什么粥好?强烈推荐这6款营养粥!

2019-02-27 07:45:20      

春季是养生的好季节,要让孩子全面的摄入营养,这样才能够促进身体的发育。食补是最好的方法,对身体没有任何的毒副作用,小编为大家推荐几种粥类来帮助孩子养生。

春季孩子喝什么粥好?强烈推荐这6款营养粥!

1、荠菜粥

荠菜是春天应季的蔬菜,里面含有人体所需要的氨基酸以及蛋白质,同时蔗糖、葡萄糖以及乳糖也是非常丰富的,能够预防春季传染疾病,只要每天早晨坚持吃一碗荠菜粥,就能够提高孩子的抵抗力和免疫力。

2、韭菜粥

韭菜是春天上市的季节,非常的鲜嫩,春天吃韭菜可以辛辣助阳,同时也能够促进阳气生发,韭菜营养价值非常的丰富,里面含有大量的维生素a、维生素b、维生素c、蛋白质与糖类,具有杀菌调味的功效。

3、芹菜粥

春天阳气上升,容易出现肝火旺盛以及便秘,正好在芹菜里面含有大量的纤维素,具有改善便秘以及降低血压的效果。在春天儿童容易患上小儿单板机疹,只要经常喝芹菜粥就能够达到解表透疹的功效。

4、猪肝粥

在猪肝里面含有大量的微量元素、蛋白质以及卵磷脂,能够促进身体的增长,提高记忆力和智力。要购买正规渠道的猪肝并且彻底的清洗干净。

5、红枣粥

红枣具有补气血的功效,同时也能够为身体补益以及美容护肤,促进了孩子生长发育。把适量的红枣洗干净去核和大米一起放在锅里面煮成粥即可,长时间喝能够延年益寿,同时也可以提高睡眠质量。

6、枸杞子粥

枸杞子是生活中常见的中药,具有滋补肝肾的功效,春季就应该多养肝,只要每天坚持喝一碗枸杞粥就能够补肝肾不足,缓解久咳不愈的问题。另外枸杞子也能够保护肝脏,促进肝细胞的修复以及再生,具有降低胆固醇以及血糖的效果,同时也能够辅助治疗营养不良、慢性肝炎以及贫血等。

温馨提示

除了以上几款粥类之外也可以选择山药粥,山药里面含有大量的糖蛋白、碳水化合物、淀粉酶,维生素c以及矿物质等,能够为身体补益所含有的淀粉酶,能够分解碳水化合物及蛋白质,具有一定的滋补功效,另外菊花粥也是不错的选择,只要经常服用就能够提神醒脑。

(责任编辑:冯莉莉 )

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