孩子个子矮小怎么办 四个方法快速长个

每个家长都希望自己的孩子长个大个子，可是在孩子成长的过程当中，也会出现个子不如意的情况，这也需要我们引起重视，特别是要重视日常的生活习惯及对孩子的护理。

孩子矮小的原因

1、内分泌性矮小：如生长素缺乏甲状腺素低下等可通过生长素激发试验和检测甲状腺素确诊。

2、遗传性身材矮小：除少数能查出家族中同患某种疾病的外，目前临床上对于该病还是缺乏了解。

3、营养性矮小：目前已少见一般性挑食不至于引起身材矮小，仅见于长期慢性病的患者此类病人，不需要进行增高治疗。

4、宫内发育迟缓：患儿出生时身长体重低出生后半年内未能实现有效追赶成年身高，也低生长素对此类病人有一定的提高成年身高作用。

5、遗传：遗传因素很重要，儿童身高发育的特征、潜力、趋向等都受到父母双方遗传因素的影响。孩子的身高与父母亲的身高密切相关。如果父母双方都高，则生出来的孩子是高的，一方高一方矮，生出来的孩子也是高的。双方都矮的，他们的孩子才会比较矮。

6、睡眠质量：高质量的睡眠是长高的基本条件，因为良好的身体休息，有助于体内生长激素分泌增加，刺激骨骼发展，促进长高。

7、营养状况：儿童长高所需的营养元素有很多，例如钙、钾、钠、镁、蛋白质等。一旦某些微量元素在体内不足，就会影响儿童的生长发育。

8、生活环境：良好的生活环境、健康的生活习惯和科学的护理、正确的教养、体育锻炼、完善的医疗保健服务等都是保证儿童生长发育达到最佳状况的重要因素。

9、疾病影响：疾病对生长发育的干扰作用十分明显，慢性感染常使体重减轻。长期慢性疾病则影响体重和身高的发育。内分泌疾病常引起骨骼生长和神经系统发育迟缓。先天性疾病对生长发育的影响更为明显。因此，家长们要做好儿童的疾病防护。

孩子长个的方法

1、勤加锻炼：做一些活动四肢的跳跃运动，例如篮球、跳绳、跳高、跳远、长高体操等运动。有助于刺激骨骼肌发育，促进长高。

2、补充营养：要多吃一些高蛋白质、高钙的食品。其中牛奶、海带等食物都是很不错的选择。同时要改掉孩子偏食、厌食的坏习惯。

3、保证睡眠：每天只少要保证8个小时的充足睡眠。睡前喝一杯牛奶，可以保证安眠无梦。

4、孩子心情愉快：同样有助于长个子。过度抑郁、焦虑会影响生长激素分泌。生长激素是影响孩子生长的重要因素。生长激素在睡眠和运动的时候分泌较高，在情绪低落的时候分泌较少。