盘点孩子近视的原因 多吃这两类食物可缓解近视

如果我们在放学时间站在学校门口，会发现好多孩子眼睛上都架着眼镜。戴眼镜的孩子越来越多，这是什么原因造成的？

孩子近视的原因

1、长时间近距离用眼

孩子们课业负担重、压力大，近距离用眼时间过长，加上握笔、坐姿不对，让眼睛压力很大。电视、电脑、智能手机几乎成为人人离不开的“伙伴”，近距离看电子屏幕的时间延长。研究发现，长时间近距离用眼会使眼压增加、眼轴变长，导致近视。

2、户外活动太少

户外活动也是有效预防近视眼的方法之一。然而现在很多孩子由于课业多、爱宅在家中使户外活动的时间非常有限。这样不仅不利于身体健康和体质发育，更会让疲劳的眼睛得不到有效的缓解和休息，于是近视度数也就越来越重了。

3、饮食不合理

吃甜食过多、吃粗粮太少、长期偏食挑食、爱吃油炸食品的人，近视患病率明显高于饮食合理者。原因可能是，上述饮食习惯会使维生素B1、钙等微量元素缺乏，从而影响眼球正常发育。

4、不定期做眼检查

有的孩子半年检查一次视力，有的孩子一年检查一次，有的孩子甚至发现看不清时才想到检查，可是很多家长并未意识到，孩子此时的近视度数可能再持续飙升。眼科专家提示，孩子在3-4岁时就应该做一次视觉全面检查，此时应建立完整的视力档案，其后每半年左右做一次视力检查，一年做一次视光检查，上学后要每三个月做一次视力检查，半年做一次视光检查，必要时做视光检查要考虑散瞳验光，这样才能随时跟进孩子的眼部情况变化，时刻保护孩子的眼健康。

近视的孩子吃什么好

1、补充蛋白质

蛋白质是人体生命活动的基本物质，由20余种氨基酸组成。就巩膜组织来说，它能成为眼球防坚韧外壳，巩膜虽然有一定的坚韧性，比如抵抗力较差再受到外力的影响。就会被迫伸展，使眼球逐渐变长，偏食，挑食对身体健康不利，对近视眼更不利。如鱼、肉、奶、蛋有丰富蛋白质。

2、补充锌与铬

锌与铬也是人体必须的微量元素，特别是锌对眼内组织具有较多作用，近视眼患者普遍缺锌铬，因此对他们要补充含锌与铬的食物，很有必要。如黄豆、燕麦粉、杏仁、紫菜、海带、羊肉、牛排、黄鱼、海蜒、牡蛎、奶粉、可可粉、茶叶等含锌量较多;酵母、牛肉、谷类、肉类、肝类与干酪等含铬量较多。