如何让孩子爱上吃水果 注意吃水果的三大误区

大部分的小宝宝们比较喜欢挑食，不喜欢吃水果，青菜，这对他的健康成长非常不利。这让爸爸妈妈们很着急，那么，怎么让小宝宝们吃水果呢？

孩子不爱吃水果的原因

1、小孩子爱吃零食，不爱吃水果，并不是因为水果的味道不如零食，有可能是从一开始妈妈并没有注意给孩子培养一种饮食均衡的习惯，而是根据孩子的喜好，他喜欢吃什么就给他买什么，即使是毫无营养的零食。孩子吃多了杂七杂八的食物后，当然不想吃水果啦。而且长久这样，很容易造成孩子偏食，不仅不爱吃饭，而且也不爱吃水果。

2、在正常摄入的蔬菜能给部分孩子提供足够的营养，不需要再补充后，孩子就不会想要吃水果，这就是“身体不需要”。

如何让孩子爱上吃水果

1、少量开始

一些个蔬菜瓜果含特殊的气味：比方说榴莲、芥菜、芒果，宝宝可能一开始不能接受，爸爸妈妈们可以采用循序渐进的方式进行，先从少量开始，或者等宝宝大一点的时候再食用。

2、让宝宝爱上颜色

部分的青菜、水果有特殊的颜色，比方说：大蒜、胡萝卜、彩椒、茄子等，过于深的色彩也许会引起宝宝的恐惧。爸爸妈妈们也可用宝宝可以接受的方式来教育，如可告诉宝宝：吃了红色的菜菜和水果，就会像白雪公主一样有着红扑扑、漂亮的脸蛋哦。

3、变变形状变变味

大部分的宝宝可能不太喜欢太酸的水果，可将水果放的熟后再吃。爸爸妈妈们也可以让小宝宝试试混合甜的水果、加些沙拉酱打成果汁（不滤渣），或是做成果冻或者是宝宝喜欢的形状来吸引宝宝尝试。

孩子吃水果的误区

1、水果不会引起宝宝过敏

水果也会引发过敏！杏、芒果、香蕉、樱桃、猕猴桃、哈密瓜、桃子、李子、木瓜、苹果等，对于1岁以内敏感体质的宝贝，也可能是颗“隐形炸弹”。因此，第一次添加时一定要特别小心，应该先从去皮蒸熟的果泥开始少量尝试。

2、果皮上农药含量高，多洗、多泡、削皮吃就不用担心农药的困扰了

由于一些农药是从果树根部施入的，因此削皮并不能从根本上解决农药问题。而且水果当中营养素含量最高、风味最好的部分往往在表皮附近，所以只要将水果彻底洗净，带皮食用是最科学的。

3、吃饭少没关系，反正饭后还有水果

饭后立即吃水果，其中所含的糖分和有机酸会与食物成分产生反应，而果胶还会因吸收水分、增加了胃内食糜的含水度而加重胃的负担。这样不仅会影响营养成分的吸收，还会发酵，造成腹胀、打嗝、反酸、口臭等现象。